Rețeta pentru vacanță pe Dieta Dukan, etapa de atac: pui rostogolească marmura

Pentru o vacanță de orice femeie încearcă să-și piardă în greutate, a devenit la modă printre oameni. O varietate de rețete dietetice pot fi găsite pe internet foarte multe, dar, din păcate, nu toate acestea ajuta, iar unele chiar sunt contraindicate.

Noi va oferim un miracol universal Dieta Dukan atac faza reteta. Rețetă neobișnuit, festiv, oferind o oportunitate reală de a arunca de pe oricine, și care pur și simplu nu câștige în greutate în plus în timpul sărbătorilor de vacanță.

Ce este un medic Ducane dieta

Ducane de departe cel mai popular nutritionist, cartea sa "Nu pot pierde în greutate" dispersa milioane de exemplare. Dyukanovskaya dieta se bazează pe experiența strămoșilor noștri și ajută să se întoarcă la o dietă sănătoasă. Acesta este împărțit în patru faze: atac, Cruise, consolidare, stabilizare.

Toate etapele sunt calculate în mod individual, în funcție de rezultat și de capacitatea organismului de a restabili echilibrul, pentru fiecare creat propriile lor rețete. Atacul este prima și cea mai importantă etapă, în această perioadă, este de dorit pentru a obține un rezultat rapid de pierdere in greutate in exces.

Va oferim reteta originala rola de pui marmură, care va decora orice masă de vacanță cele mai rafinate, și nu se va limita la bunătăți.

procedeu de preparare

Ingrediente pentru prepararea rolei de marmură de piept de pui:

- pui (piept) - aproximativ 700 de grame
- ambalarea gelatină instant - 30 grame,
- boia praf - 1 lingura,
- Usturoi - 3-4 catei, fin tocat sau trecut printr-o răzătoare,
- se adaugă sare și piper după gust,
- amestecul a fost uscat mărar și pătrunjel într-o cantitate de o jumătate de linguriță.

Mod de preparare:

fileuri de pui tăiat în bucăți mici, se adaugă usturoi tocat, boia, ierburi uscate, sare și piper, se toarnă gelatină uscată. Toate componentele importante pentru a se amesteca bine. Pentru a modela răspândirea în masă preparate într-un manșon de copt, foarte dens ambalate, plasat într-o formă refractară.

timp de gătit în cuptor aproximativ 50 de minute. Farfuria finit este scos din cuptor și să dea rece. După aceea, trebuie să plasați vasul răcit pentru întărirea finală în frigider timp de 5-7 ore. rola Următoarea îndepărtată din matriță, scoateți ușor manșonul de copt, întins pe o masă gata tavă. Se taie rola de pui "marmură" mai bine tăiată acut cuțit.

Evaluează perfectă dietă alimentară. Poftă bună!