Rețete pentru dieta Dukan, faza de consolidare (consolidare)

clatite omletnye

Doi măturică ou, se adaugă 1-2 linguri de Ducane maioneza si chiar amestecati pana se omogenizeaza. Sare și piper după gust. Se toaca marunt ierburi și se adaugă la masa rezultată și se amestecă. Se incalzeste o tigaie, se adaugă un pic de măsline clatite ulei și se prăjește pe ambele părți. Umplutura pentru aceste clatite poate fi orice. carne slabă sau carne de pui potrivite pentru umplere. A face umplutura, se adaugă condimente pentru ea. Pentru fiecare clatita pune umplutura si transforma tubul de clătite.

Salata "Pearl Sea"

500 g de calmari pus în apă și se fierbe la fierbere timp de 3 minute. Apoi calmari rece și se taie în fâșii. Crabsticks 250 g și se taie în fâșii. 4 oua gatiti, se separă albii de gălbenușurile (gălbenușurile nu sunt necesare). Proteinele grătar, și le amestecă cu bastoane crab și calmar. Toate castron pliabilă, maioneza Duke decora caviar (100 g) și ou de prepelita fierte (1 x), care, totuși, reprezintă perla mare.

Maioneza "a la Duke"

Se separă proteinele din gălbenușurile (nevoie de 2 oua). De un suc de lămâie stoarce. Gălbenușurile se adaugă 1 linguriță de muștar, zahăr comprimat înlocuitor 1, o sare (pinch) toate amestecate într-un mixer. Apoi se adaugă 250 g de brânză de vaci și moale vreodată din nou bate bine. Masa rezultată se toarnă, prelinge ulei de masline 1 lingura, amestecând continuu. Apoi se adauga sucul de lamaie si se amesteca bine toate. Masa trebuie să se întoarcă de nuanța maioneza obișnuită. A se păstra în frigider.

prăjituri

Se amestecă într-un bol 1 lingura tărâțe de grâu, 1 lingură de tărâțe de ovăz, 1 la 2 linguri degresat brânză de vaci, 1 ou. Se amestecă totul până la omogenizare, un pic de sare, se adaugă un pic de îndulcitor la gust. tigaie unsa cu ulei de măsline și se prăjește pe fiecare parte a tortului. Puteți adăuga, de asemenea, tort tocat plante la gust.