File de pui cu lamaie

Rețeta pentru faza Dieta Dukan Attack

Igredienty:

O ceapa tocata marunt si se amesteca cu o lingurita de ghimbir, ras. Toate pune pe un vas încălzit, unsă cu ulei de măsline și se prăjește. Cand puietul ceapa, pus pe partea de sus a 500 g de pui tocat (bucăți de mărime medie).

Fry file de căldură intensă timp de 5-7 minute și apoi se toarnă suc de lamaie, se adauga 2 linguri de sos de soia, 100 ml de apă, ierburi, sare, piper, si coaja de lamaie unul. Se acopera si se fierbe timp de încă 20-30 minute, pana cand se inmoaie.