Pizza dietetice

Pizza - un fel de mâncare tradițională italiană, este foarte popular în întreaga lume. pizza dietetice fierte pe aluat subțire sau legume pe bază. Iata cateva retete interesante.

Brânză dieta pizza

Aceasta dieta reteta de pizza va interesa pe cei care iubesc aluat brânză de vaci.

ingrediente:
• Branza de vaci cu nivel scăzut de grăsime - 200 g
• ou - 1 buc.
• 2-3 linguri de amidon de porumb -
• tărâțe de ovăz - 2 linguri
• Praf de copt - 1/4 linguriță

Pentru umplutura:
• roșii
• Ciuperci
• piper bulgar
• Ceapă
• pui fiert
• Brânză redus de calorii

Incalziti cuptorul la 200 de grade. Cașul conecta cu ou, se adaugă amidon, tărâțe și se amestecă. În cazul în care brânza este prea acru, se adaugă 2 lingurite lapte uscat. Consistența aluatului de pizza brânză ar trebui să semene cu un aluat gros pentru clătite. Se toarnă-l într-un non-stick sau bakeware silicon. Se curăță ceapa și se taie fin. Tomatele oparesc cu apa, apa rece de fierbere și se îndepărtează pielea. Taie-le în felii subțiri. semințe de piper liber din cutie, se spală și fin cotlet. Se curăță ciupercile, se spală, se taie în plăci. file Fiert se taie în cuburi. Pune aluatul pe ceapa, ardei, carne, ciuperci, roșii. Acoperiți strat umplutura de brânză rasă. Se coace pizza 15 minute.

Pizza dietetice din făină integrală

Acest conținut scăzut de grăsime iubitorii de pizza abordare dietetice de alimente sănătoase.

ingrediente:
• Masa - 1 lingura.
• Proteine ​​- 4 buc.
• ou - 1 buc.
• Praf de copt - 1 linguriță
• sare - un vârf de cuțit

Pentru umplutura:
• brânză tofu - 100 g
• masline negre - 150 g
• ceapa rosie - 1 buc.
• Avocado - 1 buc.
• Roșiile - 2 buc.
• Vasile

Bateti proteine ​​mixer și ou, se adauga faina, sare, praf de copt și se frământă aluatul. Se coace tort pe o tavă de copt la 180 de grade (necesare aproximativ 20 de minute). Se transferă terminat crusta de pizza pe un vas pentru cuptor cu microunde. Tofu, carne avocado și roșii ale pielii decojite se taie blender. Pasta rezultată unge tortul. Pe partea de sus a acestui strat pune cercuri de măsline, inele de ceapa si frunze de busuioc. Se coace pizza 5 minute la 200 de grade.

pizza dietetice fără aluat

Aceasta reteta este o dietă cu conținut caloric scăzut de pizza este perfect pentru dietele concepute pentru pierderea in greutate. ingrediente:
• Zucchini - 2 buc.
• ketchup de casă - 2 linguri
• smantana scăzut de grăsime - 2 linguri
• Fierte piept de pui - 150 g
• roșii proaspete - 2 buc.
• ciuperci - 7-9 buc.
• Murături - 10 buc.
• brânză redus de calorii - aproximativ 150 g

Pentru a pregăti dieta pizza numai dieta potrivita produse, astfel încât - de magazine trebuie să dea ketchup. Pentru a prepara sosul opărire roșii proaspete, îndepărtați coaja. Pisa rosii blender, se fierbe timp de 15 minute, apoi se adaugă condimente (piper, sare, vârf de cuțit de zahăr ușor oțet, busuioc) și se fierbe timp de 10-15 minute. Acoperiți tava cu hartie de copt. Se spală dovleceii, taie capetele de pe ambele părți și se taie de-a lungul felii subțiri. Focuri de tigaie, se suprapun plasarea ușor podsolite (în cazul în care ketchup sărat, nu se poate face). Lubrifia stratul de ketchup și smântână (puteți utiliza în schimb maioneza scăzut de calorii). Alternativ Pune carnea felii, felii subtiri de castraveciori, o farfurie de ciuperci, felii de rosii proaspete. Incalziti cuptorul la 200 de grade pentru a plasa tava de pizza. După 30 de minute, brânză grătar, scăzut de grăsime, presarati-le pizza și trimite-l la cuptor pentru încă 5-8 minute.

După cum puteți vedea, dieta pizza poate fi gătită într-un complet diferite rețete - zborul de fantezie este inepuizabilă. Este perfect posibil să se facă și ajustările acestora.