Prune: avantaje și prejudicii

Pentru a obține un kilogram de prune uscate, este necesar să se usuce aproximativ 5 kg de prune proaspete. Prin urmare, în prune de cinci ori mai mare decât volumul de concentrate toate proprietățile utile ale fructelor proaspete. Prunele sunt bogate în vitamine, microelemente, antioxidanti si acizi din fructe. De aceea, acest fruct uscat nu este doar un deserturi condimente, primele cursuri și salate, dar, de asemenea, este recomandat de medici pentru utilizarea de zi cu zi, din cauza compoziției sale, care a inclus multe micronutrienti utile.

Prune, beneficii și daune: micronutrienți și vitamine

Prunele sunt bogate:

• vitamine - A, C, E, PP;
• zaharuri;
• fibre;
• pectine;
• azot și taninuri;
• minerale - fier, magneziu, fosfor, sodiu.

Datorită acestei compoziții bogat în nutrienți de substanțe, utilizarea de prune uscate este pur și simplu de neprețuit.

Prunele: utilizarea de utilizare de zi cu zi

• prune uscate conținut ridicat de fier face un produs foarte util pentru femeile gravide.
• prune uscate de înaltă calorii ajută umple rapid forțele corpului, scuti oboseala, pentru a ridica tonul.
• Prunele sunt un efect benefic asupra tractului digestiv, are un laxativ ușor și efect diuretic. Prin acest organism este curățat de toxine, normalizeaza tractul gastro-intestinal, microflorei tractului gastro-intestinal este restaurat.
• Anterior proprietate Produs promovează pierderea intensivă și ușor în greutate, reducerea de grăsime în utilizarea de prune uscate în cantități mici. În același timp, aroma delicată și gust dulce de prune uscate face un tratament ideal pentru ceai pentru cei care sunt cauzate de deserturi dietetice sunt interzise.
• Curățirea proprietății produs un efect benefic asupra proceselor metabolice, normalizează metabolismul.
  
• Prunele - un agent antibacterian minunat. Utilizarea sa este recomandată în cantități mici în procesele inflamatorii în cavitatea bucală.
• Decoctul de prune uscate este eficient în hipertensiunea - normalizeaza tensiunea arteriala. Vitamina C conținute în concentrații mari, se îmbunătățește pereții capilarelor și vasele de sânge.
• Se recomandă să se utilizeze prune uscate ca vitamina supliment alimentar in insuficienta hepatica, ateroscleroza, boli de rinichi, reumatism.
• Cuprins în prune caroten ajută la îmbunătățirea vederii.

Prune: avantaje și prejudicii (proprietăți de produse alternative)

Harm să prune este relativă, deoarece unele dintre proprietățile sale pot fi utile pentru cineva, și cineva aplicat și rău. De exemplu, creșterea prune caloric ajută să câștige distrofie greutate. Și, în același timp, prunele uscate nu trebuie să fie transportate departe de persoanele care suferă de obezitate. Prune util pentru femeile gravide, din cauza concentrației ridicate de fier în aceasta.

Cu toate acestea, nu este recomandat mamelor care alăptează utilizarea acestuia, deoarece efectul laxativ al prune uscate se va aplica, de asemenea, la copil. Substanțele conținute în prune, el a trecut cu laptele matern ca acest lucru să-l crampe, balonare, tulburări ale unui scaun ar putea cauza.

Prune: avantaje și prejudicii. Contraindicații la utilizarea

Prunele nu se recomandă utilizarea pentru persoanele care suferă de diabet și predsaharnym, deoarece este foarte mare procent de conținut de zahăr.

A se vedea, de asemenea:

Dieta cu prune uscate