Dieta de fructe uscate

fructe uscate

- un gustos, util, dar, din păcate, destul de delicatețe nutritive. Mulți oameni, probabil, au auzit că există o dietă specială de fructe uscate. Deci, se bucură într-adevăr acest produs popular, puteți pierde în greutate? Să încercăm să-l dau seama.

Pe scurt despre beneficiile fructelor uscate

Fructele uscate se păstrează aproape în întregime toate proprietățile benefice ale produsului original - acestea contin vitamine, minerale, zaharuri utile și bogate în fibre. În vechile vindecătorii fericit „exploatat“ calități utile de fructe uscate, folosindu-le în lupta împotriva diferitelor boli și epuizare fizică. Astăzi, popularitatea lor nu a scăzut deloc - uscat fruct de multe ori includ un meniu de dieta sanatoasa, precum si utilizat pentru revenirea frumusetii pielii, părului și unghiilor. conținutul caloric al fructe uscate este foarte mare. Pentru comparație, valoarea energetică a cais - 49 kcal și caise uscate - 215 kcal per 100 g produs. Cu toate acestea, a fost mult timp observat - mânca o mulțime de fructe uscate este pur și simplu imposibil, deoarece acestea sunt bine saturate fără a descărca același stomac. Cu toate acestea, acest produs normalizeaza tractul digestiv și ajută la îmbunătățirea motilității intestinale.

Cum de a alege fructe uscate pentru o dieta?

Pentru o singura dieta de fructe uscate naturale adecvate (nu confiat). Calitatea fructelor uscate nu se poate salva în nici un caz - cel mai ușor de apărat este achiziționarea acestui produs într-un ambalaj special. Dacă decideți să facă o achiziție pe piață, să păstreze în minte:
• Curaga culori luminoase, cel mai probabil, este tratat cu dioxid de sulf - mai bine să caute un produs mai natural
• piele stralucitoare frumos pe prune poate fi rezultatul procesării glicerol
• Datorită faptului că produsul nu este ambalat, poate fi „o fantezie“ dăunători, astfel încât să nu interfereze cu pisa pulpa într-o mână (larvele devin vizibile)
• Notele de vin din aroma si aroma de fructe uscate vorbesc despre încălcarea procesului de uscare - acest produs nu este utilizabil

Și amintiți-vă - înainte de a utiliza orice fructe uscate ar trebui să clătiți bine cu apă caldă.

dietă

Dieta dureaza 3-5 zile. În acest timp, va trebui să uităm despre orice produs alimentar, cu excepția fructe uscate și nuci. tratează zilnic de servire compuse din 3 tipuri de produs majore și 2 tipuri nuci, nu trebuie să depășească 100 g, acest volum ar trebui să se distribuie uniform pe parcursul zilei.

dieta cu lichide include:
• ceai fara zahar (cafea)
• Apa
• Vin sec - 100 ml sau bere - 250 ml pe zi (dacă se dorește)

O dieta zi poate transporta 0,7-1 kg de excesul de greutate. Cu toate acestea, în cazul în care nu au completat în mod corespunzător rezultatul său va dura mult timp. Pentru a evita acest lucru, primele zile după dieta ar trebui să evite dulciuri, afumate, sărate și orice calorii produse (Aproximativ o săptămâna ele pot intra, dar foarte treptat, în cantități limitate).

Dieta de fructe uscate - un alt mod de a „gustoase“ pentru a pierde în greutate, dar nu uita despre efectele nocive ale unui regim alimentar dezechilibrat asupra organismului uman. Dacă decideți să experimenteze, pur și simplu aranja o zi de post cu fructe uscate și mai mult.