Salata de ton cu Tabula

Tuna Salata Cataloghează în 2 porții.
Vreau să ofere o opțiune de luat masa Cataloghează cu conserve de ton, o alternativa excelenta la o cină delicioasă completă. porție salata este de 220 kcal, astfel încât acesta este, de asemenea, dietichno. Recomanda gustul salata este excelent, echilibrat, timp să-l pregătească, departe de putere timp de 10 minute, și poate fi întotdeauna pregătite în prealabil și să ia containerul pentru a lucra pentru masa de prânz, sau un copil în școală.

Pentru a prepara couscous:

50 g.kus-kusa
60 ml. apă clocotită
1/2 linguriță oliv.masla
vârf de cuțit de sare

185 g conserve de ton (drenată și împărțit în bucăți de carne)
3 linguri foarte fin patrunjel proaspat tocat
3 roșii mici (tăiate în cuburi mici)
3 tulpini de ceapa verde (se poate folosi ceapa rosie dulce, dar foarte fin tocat)
60 ml. suc de lamaie stors
1 linguriță coaja de lamaie (ras fin)
1 mic usturoi dinte (ras fin)
sare, piper, ulei de măsline

Gata pentru a pune intr-un bol salata, se adauga componentele salata. Umple, ușor pentru a amesteca doua linguri de salata se clatina.