Mese de proteine ​​Retete pentru dieta

dieta proteine

Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate în mod corespunzător, pentru a alege rețete bazate pe cerințele de bază ale dietei proteine: în prima jumătate a zilei la proteinele pot adauga cateva linguri de hrișcă sau orez brun, iar în a doua jumătate a zilei - legume nu conțin amidon.

dieta proteine ​​Rețete

Baza de proteine ​​dieta dieta sus produse proteice, Unele retete sunt prezentate în acest articol.

măruntaie de pui cu hrișcă în cuptor

Ficatul, inima și stomacul sunt spălate, așezată pe fundul și vasele sunt umplute cu 100 g de apă. In ghivece, pe partea de sus a turnat două linguri de hrisca. Într-un vas de cuptor este gătit timp de 40 de minute, timp în care, pe baza măruntaie obține o supă delicioasă, care hrișcă aburi.

orez brun Pilaf cu carne de vită

Bucăți de carne se prăjește într-o cantitate mică de ulei, apoi se adaugă două căni de apă, sare, condimente și se fierbe timp de 20 de minute. După aceea, supa rezultată se toarnă o jumatate de cana de orez și se fierbe până când orezul fiert și bulion evaporare.

Supa cu chiftelute

Pe de o carne de pui piept se taie, pe baza os fiert litru obținut de bulion. Carnea într-un sul de carne mașină de tocat carne. Forma chiftele mici, coborât în ​​apă de fierbere. De asemenea, adăugat la fasole verde supa, ardei gras și ierburi proaspete. Supa se fierbe timp de un sfert de oră.

ou de pui cu taitei

Supa de pui este preparată în mod tradițional. Simultan Bateti biciuit trei ouă, și le într-o tigaie prăjit clatite subtiri. Acestea sunt reduse la statutul de fidea și hrănire pe masă se adaugă la bol de supa.

tocană de legume cu carne

Pe o lingură de ceapă prăjită ulei vegetal, bucăți de carne de pui. În continuare într-o tigaie adâncă se adaugă varză și puțină apă. După 10 minute, baia merge fasole verde, ardei gras, roșii, decojite. Tocană bazat pe tânără varză gătită timp de 20-25 de minute ultimele legume de sezon pana cand se inmoaie trebuie să se fierbe mai mult.

Omletă cu roșii

Tomate, curatati si taiati felii da, a pus pe partea de jos a tigaie, unsa cu unt și tocană de sub capac pentru a elibera sucul. Biciuit ouă cu sare și se toarnă peste roșii. Cinci minute mai târziu, o omletă pregătită.

coapte păstrăv

Steak ierburi păstrăv stropitul și înveliți în plic folie, partea superioară a pre presărat cu brânză. grăsime în plus în această rețetă nu este necesară, deoarece îi lipsește în cele mai multe pește. Pregătirea friptura într-un cuptor fierbinte timp de o jumătate de oră.

Prăjitura în cuptor

Se amestecă proporții egale de carne tocată și pui, adăugând la acesta un ou. Chiftele rezultate sunt plasate pe o foaie de hârtie sau folie de copt și sunt trimise la cuptor timp de 40 de minute. reteta variegate prin adăugarea la mijlocul fiecărei bucată de brânză prăjituri, care se topește și să dea umplutura suculență.

julienne de pui

frigarui de pui intr-o tigaie cu cantitatea minimă de ulei, pentru a schimba carnea în cocottes. Răzuiesc brânza și se combină cu o cantitate mică de iaurt natural. Se poate înlocui complet smantana sau smântână. Se amestecă într-o carne cocotă și brânză, apoi le-a pus în cuptor să se topească brânza.

brînză de desert

Lichidul Brânza de vaci de grăsime amestecat cu felii de măr verde și portocaliu, fără a adăuga zahăr. Dacă vă bici cu un mixer, apoi congela în forme de silicon în congelator, veți obține înghețată de casă.

De asemenea, pe tema: care sunt proteine ​​utile alimente bogate

Autor: Elena Kirichenko - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.

A se vedea, de asemenea:

• mese de proteine ​​Rețete pentru dieta Dukan