O dieta cu lichide: un neobișnuit și eficient

Prezentăm dieta noastră bazată pe utilizarea de produse alimentare lichide. Aceasta dieta este destul de popular în America. Dieta nu se poate observa mai mult de o săptămână. Atâta timp cât recepția constantă numai alimente lichide provoacă stomacului și intestinelor „leneș“, iar după eliberarea de dieta va fi dificil de a merge la alimente regulate.

După cum reiese din numele dieta, folosi numai pe produsele alimentare lichide: supe, sucuri, bulioane, produse lactate.

O altă caracteristică a dietei lichid este că, la fel ca dieta Kremlinului, Aceasta implică notare. Observați lista de produse.

• Bulion de ovaz: ovaz polstakana fiert într-un litru de apă, se scurge. Un pahar - 5 puncte.
• Suc proaspat de legume, pe jumătate diluat cu apă. O ceașcă - 10 puncte.
• Bulion de legume fără sare. Un pahar - 5 puncte.
• Bulion de carne macră. O cana - 20 de puncte.
• Compot de fructe uscate, fără adaos de zahăr. Un pahar - 5 puncte.
• Sucul din fructe, cu o treime diluat cu apă. O cana - 20 de puncte.
• lapte degresat. O cana - 20 de puncte.
• Un pahar de chefir - 10 puncte.

În ziua în care trebuie să mănânce, ridicarea 100-130 puncte. Cel mai bun meniu dietetic opțiune lichid - în timpul zilei consuma treptat, toate produsele din listă.

Și micul dejun, se recomandă să se pregătească un decoct de fulgi de ovăz, și bea un pahar de chefir înainte de culcare.

În plus, aceasta a permis să bea apă, ceai și cafea fără zahăr. In fiecare zi, bea nu mai mult de 3 litri de lichid, inclusiv apă plată.

Notă: Yoghinii spun, dacă vrei să fii sănătos: "Alimentele solide ar trebui să bea un lichid - acolo!". Produsele lichide trebuie să mestece pentru a le satura cu salivă.

La expirarea perioadei de dieta nu se sprijine pe hrana de zi cu zi dintr-o dată. Săptămâna viitoare, mânca practic aceeași dietă lichidă, limitând 70-80 de puncte.

În plus față de regimul alimentar lichid în prima zi după dieta mânca doar piure de legume fierte. stomacul și intestinele devin înstrăinat din alimente o săptămâna uscată. Mestecati hrana solidă până când devine o masă omogenă de lichid.

Apoi se adaugă în dieta de toate tipurile de cereale, paine din cereale integrale, legume și apoi proaspete, pește și carne. Mananca de multe ori (cel puțin de cinci ori pe zi) în porții mici. Introduce noi alimente treptat, de a monitoriza starea dumneavoastră de sănătate.
Dupa dieta cu lichide pentru un timp este mai bine să se abțină de la alimente grase.

Pe parcursul perioadei de dieta organismul dumneavoastră nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a curăța de tot felul de toxine. Vei simți o lejeritate plăcută în timp ce a scăpa de câteva kilograme în plus.