rum.herinhap.ru

Bulion ovăz slăbire

Otvar ovsa dlja pohudenijadieta fulgi de ovăz bulion este folosit destul de des. bea Medicament plin de utilizare, astfel încât procesul de pierdere în greutate are loc fără consecințe negative. Decoctul este un activ și capacitatea sa de a curata organismul de toxine și a impurităților.

Principiul de funcționare al unui decoct de ovăz

Bulion unui film subțire vâscos pe pereții tractului gastrointestinal. Nu numai că previne absorbția substanțelor nocive provenite din alimente, dar, de asemenea, nullifies senzatia de foame. Carbohidrații se găsesc în bulion, digerat pentru o lungă perioadă de timp, de asemenea, ajută la menținerea unui sentiment de plenitudine.

În plus față de aceste proprietăți de slăbire valoroase, ovăz are alte proprietăți utile. Se normalizează procesele metabolice din organism, imbunatateste tiroida, intareste sistemul imunitar, normalizează metabolismul lipidic, efect anti-inflamator pe peretele stomacului, eliminand excesul de lichid, promovează reînnoirea sângelui.

Cum să pregătească un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate?

Există mai multe rețete pentru supă.

reteta №1

Pentru a prepara 1 lingura bulion. cereale se toarnă un litru de apă. După infuziile de ovăz și elemente utile îmbogățesc lichid (necesar aproximativ 12 ore), greutatea pune la foc mic, și se aduce la fierbere. ovăz fierți nevoie de ore aproximativ un an și jumătate.



Ostuzhennoy filtrat bulion, ovăz este măcinată cu un blender și se amestecă din nou cu lichidul. Masa rezultată se fierbe la foc mic timp de 30 minute și se îndepărtează de la căldură. Ia un decoct de trei ori pe zi, pentru 0,5-1 articol. Rămâne stocată în frigider.

Reteta №2 (decoct de ovăz și măceșul)

Într-o cratiță se toarnă 1 lingura. ovăz prespălate adăugat leafs merișor (3 linguri), muguri de mesteacan (1-2 linguri). Toate umple cu apă (nevoie de 4 l) și se lasă la infuzat într-un loc răcoros.

Intr-o alta tigaie se toarnă 1 lingura. se toarnă apă la rosehips tocate (1 st.), a adus la fierbere și se adaugă 2 linguri troscot. Amestecul se fierbe timp de un sfert de oră și să insiste aproximativ o oră sub capacul închis.



Ambele lichide (șolduri bulion de infuzie și ovăz), filtrate, combinate, adus la fierbere și se toarnă în sticle curate (bulion depozitate în frigider).

Acceptate pentru 30-40 de minute înainte de mese de două ori sau de trei ori pe zi. Utilizare Rate crește treptat în prima zi de baut suficient cu 50 ml de lichid în al doilea - 100 ml, iar următoarele zile - 150 ml.

Durata optimă a cursului - 10 zile. Repeta aceasta poate fi în 2 săptămâni. Acest decoct nu ajută numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, curata ficatul eficient.

Sfaturi privind nutriția

Nu cred că singur va permite bulionul de a pierde in greutate - este doar un ajutor (deși foarte eficient). Dorind pentru a regla greutatea, este necesar să se combine utilizarea de bulion cu o dietă ușoară.

Este foarte de dorit timp de 10-15 zile să renunțe la consumul de carne, dar altele produse proteice (Băuturi lapte, brânză de vaci, pește, soiuri de conținut scăzut de grăsime) în dieta ar trebui să fie prezent. Prioritatea sunt legumele și fruct, De asemenea, puteți mânca cereale, apă fiartă.

Este recomandabil să se folosească o dietă fără sare, dar, în cazul în care o astfel de restricție este dificil de îndurat, este posibil să se facă un compromis: produsele alimentare ar trebui să fie gătite fără sare, și deja fierte alimente - ușor prisalivaem (pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi ierburi uscate).

Este recomandat să bea multe lichide neîndulcit: apa, infuzii de plante, infuzii de fructe. aportul caloric optim va permite să calculeze cu formula specială, și de a face un meniu rezonabil - alimente masa de calorii.

opinii

ovăz Bulion pentru pierderea in greutate ar putea fi cu greu descrisă ca fiind foarte gustoase, dar nu-l privează de beneficiu. Judecând după comentarii, acceptând-o și aderarea la dieta poate redus în mod semnificativ în greutate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ceea ce vitamina se gaseste intr-o lamaie?Ceea ce vitamina se gaseste intr-o lamaie?
Ceea ce vitamina se gaseste intr-un mar?Ceea ce vitamina se gaseste intr-un mar?
Cum se folosește grâul în beneficiul organismuluiCum se folosește grâul în beneficiul organismului
Postul zi pe terciPostul zi pe terci
Dieta de magneziuDieta de magneziu
Proprietăți utile de telina pentru bărbați și femeiProprietăți utile de telina pentru bărbați și femei
Dieta pentru indigestieDieta pentru indigestie
Este posibil să piardă în greutate pe terci?Este posibil să piardă în greutate pe terci?
Cereale pentru pierderea în greutateCereale pentru pierderea în greutate
Curățare fulgi de ovăz intestinuluiCurățare fulgi de ovăz intestinului

© 2011—2021 rum.herinhap.ru