Dieta metabolice

Există tehnici de pierdere în greutate „magice“ care ar permite să piardă în greutate într-un caz complet fără speranță. Prezentat în articolul metabolic Dieta intră în această categorie.

Esența dietei

Ce este această metodă de corecție? Principiul său principal este de schimbări hormonale. Tocmai din acest motiv, este posibil nu numai pentru a începe procesul de ardere a grasimilor, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția unor noi economii. O dieta dieta bine conceput reduce producția de estrogen si insulina - acesti hormoni sunt responsabili pentru ceea ce recupera. Suplimentări lupta împotriva excesului de greutate a crescut sinteza de hormoni-ardere de grăsime - adrenalina, testosteron, noradrenalina.

Produsele sunt distribuite pe conținutul de carbohidrați în mai multe grupuri. Pentru comoditate, folosiți lista - după ce l-au studiat, va fi capabil să fie dieta. procesul de slăbire este împărțit în etape.

Etapa 1 №

Această etapă durează doar 14 zile. Am venit înapoi să-l este posibil să nu mai devreme de 15 zile. În această perioadă, ea are cea mai mare pierdere în greutate deoarece consumul doar trebuie să „zero“ produse care nu conțin grăsimi sau carbohidrați. Pentru a nu semăna discordie în organism, grăsime încă mai trebuie să intre în dieta - mananci de zi cu zi la 1 lingura de legume uleiuri. Deficiențele nutriționale pot fi asociate cu anumite boli. În cazul în paharul de ceai dulce nu normaliza starea dumneavoastră, este necesar să se termine prima fază și pentru a trece la următorul.

Etapa 2 №

Al doilea pas, de asemenea, permite să piardă în greutate, dar într-un ritm mai lent. Durata sa este individual - îl puteți lipi pentru a obține rezultatele dorite. Aici semnele nu sunt doar valoarea dieta carbohidrati, dar, de asemenea, o masă. Mic dejun perioada de la 8.00 la 10.00 recomandat (numărul de bile - 4). în al doilea rând mic dejun și cina (11.00-12.00 / 14.00-15.00) au o valoare mai mică de carbohidrați (ar trebui să „mănânce“ doar 2 puncte). prognat următor (16.00-18.00) ne oferă doar 1 punct carbohidrați reaprovizionare. Cina și toți trebuie să conțină o „zero“ produse.

Etapa 3 №

Acest pas este destinat să stabilească rezultatul dietei. Dieta va trebui să fie ajustate în mod independent, cu accent pe schimbarea de greutate. Pentru a începe, va trebui să adăugați 1 punct la fiecare ingestia de alimente, cu excepția cina (încă mai are să fie „zero“). În cazul în care greutatea continuă să meargă, trebuie să adăugați câteva mai multe puncte. În cazul în care greutatea crește, va trebui să aibă grijă de reducerea reaprovizionarea cu carbohidrati. Găsirea unui teren de mijloc, în cazul în care greutatea va fi în aceleași limite, va fi capabil să adere la un astfel de circuit de alimentare cu energie și în viitor.

dietă

După cum sa menționat deja, dieta distribuie produse din grup. Efectuarea dieta, puteți utiliza mai multe produse (este important numai faptul că, în cele din urmă am primit cifra recomandată - nu poate fi crescută). Pentru grupa zero, includ de preferință produse proteice (creveți, file de carne de pasăre, ouă, etc.). Aceasta include, de asemenea, aditivi alimentari (este o proteină și fibră). citrice (lamaie dieta diluați, tei). În categoria de produse includ zero, usturoi si ceapa. Pentru aceasta include, de asemenea, alge, condimente, oțet. 1st scor aduce sucuri de legume (self-made), fasole (fasole alba pentru prioritate) și fructe de pădure. 2 puncte reaprovizionare carbohidrați furnizează produse care conțin grăsimi: uleiuri vegetale, nuci, avocado, produse lactate grase de floarea-soarelui (4%), măsline. Acest grup include cereale (hrișcă, orez brun, ovăz), carne roșie, organe, pâine și tărâțe de legume rădăcină fierte (sfecla si morcovi). 3 puncte asigura sucuri de fructe, porumb, cereale, ciocolata neagra, iaurturi dulci, brânzeturi. 4 puncte nu conțin produsele cele mai utile - zahăr, alcool, cartofi, dulciuri, sosuri grase, produse lactate foarte grase. Acestea includ, de asemenea, carnea grasa (inclusiv carne de rață), alimente conservate, mezeluri, produse de patiserie cu faina alba, băuturi răcoritoare, sucuri ambalate. Deparazitat drumul său în grup și destul de util, dar alimentele foarte dulci - miere fructe uscate.

opinii

Dieta metabolica, judecând după comentarii, oferă un fir cu plumb bun. In medie, 3 luni, puteți pierde în greutate de 15-18 kg.