Care este dieta de dansatori

Când te uiți la o balerină, știi ce exercițiu cade pe partea sa în dans. Incredible na săritura în înălțime - doar nevoie de un pic de rezistență și greutate corporală. Dar nutriționiști și balerine înșiși susțin că nu este numai în mișcarea, fără o dietă pentru a obține rezultate bune pur și simplu imposibil. Este o combinație de sarcini și a asigura o nutritie adecvata si rezistenta mecanica, o figură subțire.

Pentru a spune că toate balerinei dețin o dieta, ar fi greșit, pentru că fiecare organism reactioneaza diferit la anumite alimente pentru o anumită rutină și dieta. De aceea, fiecare dansator încearcă să găsească dieta, care ar fi cel mai bine pentru ea. Dar există anumite reguli de aprovizionare, care sunt toate, fără excepție, să adere la balerina.

Cum sa mananci balerina - reguli

1. Orice cantitate de hrană pentru o persoană normală este redusă la jumătate. O parte este o porțiune a unei balerine. Această regulă vă permite să nu schimbe dieta, dar conținutul caloric este redus drastic.
2. Primul curs - supa, trebuie să consume la singular, fără adăugarea celui de al doilea, salate și compoturi. Prin ea însăși, supa, o dată în stomac, stimuleaza metabolismul perfect. Prin urmare, cu ajutorul unui foarte bun de grăsime arde în organism.
3. Nu amestecați niciodată într-o singură porție proteine ​​diferite. De exemplu, carne și pește, carne și brânzeturi, și așa mai departe. Variațiile sunt multe, deci va trebui să înțeleagă în această privință. De ce este important acest lucru? În acest caz, organismul pentru a digera proteinele în mod eficient repetitive pentru a face mai ușor.
4. balerine Dieta si maioneza - doua lucruri incompatibile. Ca urmare, Consiliul - să-l elimine complet din dieta ta. În primul rând, acesta este un produs de mare de calorii. În al doilea rând, încetinește procesul de digestie, iar acest lucru este depunerea directă de grăsime.
5. Ar trebui să fie excluse din dieta de sare de masă sau de a reduce foarte mult consumul. Lucru este că deține apă în organism. Acesta poate fi înlocuit cu sos de soia și condimente.
6. Noi trebuie să învețe cum să bea apă în mod corespunzător. Inainte de mese pentru o jumătate de oră, după o oră. Trebuie sa bei cel putin 1,5 litri pe zi de apă non-carbogazoase normale. Apa întinerește corpul și blunts apetitul.
7. meniu dietetic balerină ar trebui să fie echilibrată, adică, o parte trebuie să includă o anumită cantitate de carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale. Aici este important să echilibru fiecărui element lipsește pentru functionarea normala a corpului.
8. Corecte balerinele de putere vin și produse lactate. Dar ei trebuie sa fie saraca in grasimi. Și acesta este un produs cu conținut caloric scăzut.

Iată câteva reguli simple, dar foarte importante, care stau la baza unei diete balerina. Cu ajutorul lor, în primul rând, este posibil să se normaliza metabolismul, îmbunătățind astfel propria lor sănătate. În al doilea rând, pentru a reduce greutatea corpului, îndepărtați părțile laterale și burta, ceea ce face figura mai subțire și frumos.

Cu toate acestea, există o regulă, dar se aplică tuturor persoanelor, indiferent dacă acestea dețin o dieta sau nu. Această regulă este - nu mâncați după 18. Stick la el și te simți mai ușor după câteva zile.

Noi dansatori au un regim alimentar special, cu care se poate pierde rapid cateva kilograme. Este destul de greu și de stricte, dar dansatorii nu te obișnuiești cu asta. O săptămână - și 5-8 kg, este plecat. Păstrați-l nu este recomandat, asa ca 7 zile de dieta, de 30 de zile dieta normală, și așa mai departe. Puteți alterna de câteva ori, dar nu se implică.