Dieta Zhanna Friske

Celebra cântăreață și actriță Zhanna Friske în menținerea o formă ideală a corpului în semn de solidaritate cu infamul Ksenia Sobchak. Ambele frumuseti nu accepta diete stricte și pune un accent deosebit pe exercitarea în mod clar prevăzute. Este Janna Friske dieta - doar un mit?

atletism

Jeanne în tinerețe a fost pasionat de dans, cu toate acestea, sesiuni active a ajutat la construirea musculare - de data aceasta nu este foarte potrivit. Astăzi, această femeie frumoasă preferă formarea sub îndrumarea unui antrenor personal, care este un program de formare individuală. De trei ori pe săptămână Jeanne acces la centrul de fitness și a fost destul de exerciții epuizante, dar foarte eficiente în sala de gimnastică. Programul Sport cântăreață include o piscină și aerobic - vă permite să tonifia toate grupele musculare. Iar cheia pentru o figură bună a lui Joan este un stil de viață activ și o atitudine pozitivă.

norme alimentare

Potrivit cântărețului, acesta este acum abandonat complet orice diete si zilele de post - Joan a ajuns la concluzia că astfel de metode aduce doar rezultate pe termen scurt. În schimb, eroina noastră restricționează utilizarea de produse din făină și declină dificil de digerat si mese bogate in calorii. În plus, regula de viață a acestei femei frumoase a fost o sursă de alimentare separată.

cântăreț destul de lung observă patru ortodocși Postul Mare și bastoane de zile rapid (acestea cad miercuri și vineri).

Jeanne nu neglijează posibilitatea de a te trata la o masă delicioasă (nu face excepție chiar și produse de cofetărie). Conform restricțiilor sale severe pot duce la crize nervoase grave.

Cântăreața iubește bucătăria japoneză, multe feluri de mâncare care nu sunt numai sarace in calorii, dar, de asemenea, permite organismului pentru a obține cele mai multe substante nutritive.

Recomandări de bază dieta

• Nu combinați proteine ​​și carbohidrați alimente - provoacă apariția de kilograme în plus
• Cina trebuie să fie finalizate înainte de ora 19.00
• Carnea poate fi consumat nu mai mult de 3 ori pe săptămână
• fel de mâncare de dulce ar trebui să vă răsfățați doar o dată pe săptămână
• Orice băuturi este mai bine pentru a alege ceai verde
• O zi cu zi curăță organismul trebuie să bea multe mese apă minerală fără gaz (1,5-2 L)

Aparent, separarea puterii și este foarte dieta Janna Friske, despre care vorbesc atât de mult. Ceea ce putem urmări doar exemplul femeii de succes și frumos.