Balerine Dieta Maya Plisetskaya: comentarii meniu slăbire

Balerină, fâlfâind deasupra scenei, par atât de imponderabil! Ele sunt fluture sau fulg de zăpadă, în mișcare, spune povești de basm, folosind limbajul corpului. Te uiți la dansul lor - și se pare că totul este ușor, totul este așa cum trebuie să fie. De fapt, din cauza acestei probleme și luminozitatea este o mare de munca grea pe termen lung. Pentru a merge pe scenă, dansatori în fiecare zi, timp de mai multe ore petrecute la mașina în speranța de a deveni o zi aprox.

Pentru a se menține în formă, unele activități nu sunt suficiente. Toate balerina adera la diete stricte. Și fiecare are propriile sale metode secrete de a pierde in greutate. Una dintre metodele sale și partajate o dată într-un interviu cu legendarul Maya Plisetskaya.

Ea a spus că toate balerinei urmeze un regim alimentar echilibrat. Principiile minciuna lui în următoarele:

• Restul de proteine ​​consumate, grăsimi și carbohidrați necesare pentru formarea și întărirea sistemului musculo-scheletic - mușchi și suhozhiliy-
• Utilizarea de vitamine si minerale SUBSTANȚĂ
• Excluderea din dieta, produse de cofetărie și produse de panificație, afumate și sărate produse, alimente comoditate și napitkov- zahăr carbogazoase
• Un aport zilnic de alimente vegetale (fructe și legume), carne și produse lactate cu low-zhira-
  Utilizarea unor cantități mari de apă.

Principiile se referă la un regim alimentar echilibrat ca si nutritie cu cinci-șase ori. Și, după cum sa dovedit, celebra fraza Prima „Pentru a pierde in greutate - este necesar să mănânce mai puțin“ nu se referă la numărul de mese și cantitatea de alimente pe placa. Sfatul ei - reduce porțiuni în jumătate. Chiar și în dieta tradițională a porții mici - garantat un consum mai mic de calorii si, prin urmare, pierderea in greutate.

Sarea este de dorit să se înlocuiască sos de soia, dacă nu chiar imposibil de a face fără ea. Despre maioneza este mai bine să uite pentru o viață întreagă. La urma urmei, nu este numai dăunătoare, dar, de asemenea, contribuie la o creștere în greutate drastice.

Dacă sa întâmplat că au existat kilograme in plus, de dansatorii sunt foarte stricte si dieta foarte eficient. Acesta este conceput pentru 15 zile, iar rezultatele sale sunt pur și simplu uimitor! Dar, pentru a începe stick-ul ei, este necesar să-și petreacă două zile de descărcare.

Rețetă de descărcare este simplu: în prima zi pentru micul dejun și cina pot fi consumate doar un pahar de suc de roșii, și masa de prânz - două pahare de suc și o bucată de suc hleba- negru stătut a doua zi de tomate este înlocuit cu iaurt.

Numai atunci puteți trece la dieta dansatori. Este complet lipsit de carne și produse lactate, ouă și cartofi, condimente și dulciuri. Dar în fiecare zi trebuie să mănânce pește, fructe și legume non-nutritive, fulgi de ovaz si broccoli.

Exemplu de meniu dansatori dieta de 15 zile

mic dejun: Fulgi de ovăz;

prânzlegume supa si salata;

cină: Pește cu legume sau salata.

Intre mese permis să mănânce fructe și legume nonnutritiv în orice cantitate și bea apă.

dansatori picior dieta timp de 4 zile

Există o dietă pentru dansatori. 4 zile de meniu sunt strict picior dansatori dieta. Acesta ar trebui să înceapă cu calculul până în ultima zi a acestei diete a scăzut la ieșire. În prima zi puteți mânca numai orez fiert și suc proaspăt de roșii. În al doilea - numai brânză de vaci scăzut de grăsimi și iaurt. a treia zi a meniului - este gatit carne de pasăre și de ceai verde, fara zahar. Și în a patra zi ar trebui să scadă de la o sticlă de vin bun roșu sec și o varietate de brânză delicioasă.

Timp de 4 zile, puteți scăpa de 4 kilograme de greutate, pentru că va ieși excesul de lichid din organism și începe procesul de ardere a grasimilor. O proteină inclusă într-o dieta dieta, va ajuta da tonul mușchii picioarelor necesare pentru o performanță perfectă.