Vitamine pentru imunitate

După cum știți, atunci când imunitatea slăbit este imposibil de a rezista tuturor tipurilor de boli - virusuri, fungi și alte „vizitatori“ nepoftiti ia imediat poziții în corpul nostru. Medicii spun: mare ajutor poate oferi vitamine. Aceste substante nutritive duce la functionarea normala, de apărare noastre naturale. Deci, vitamine pentru imunitate: prezent pentru a vă detaliile complete.

Ce sunt vitaminele?

Cuvântul „vitamina“ provine din cuvântul latin „Vita“ și reprezintă un concept vast ca „viață.“ Aceste molecule mici au natură chimică diferită, dar ele sunt toate unite într-un grup este absolut necesar pentru corpul uman a compușilor organici. Vitaminele ne din alimente (dintre care unele sunt produse de corpul nostru în sine, iar restul stocului trebuie să fie alimentată în mod constant).

Există o știință separată (vitaminology) studierea mecanismului de efecte de vitamine asupra organismului uman și oferă o metodă de a le utiliza în scopuri terapeutice.

Oamenii de știință au descoperit că vitaminele sunt implicate în toate reacțiile biochimice. Ele nu ne oferă energie, dar ele primesc un rol major în reglarea proceselor metabolice.

Atunci când aportul insuficient de vitamine modificări patologice caracteristice. Oamenii de știință au identificat două grupe de vitamine liposolubile: solubil și apă.

Gama de vitamine pentru a stimula imunitatea

În principiu, lipsa acută de oricare dintre cunoscute vitamine afectat sistemul nostru imunitar. Sunt recunoscute lideri vitamina „regat“, ei mai mult decât alții au nevoie pentru a restabili imunitatea agitat.

vitamine B

Unul dintre principalele roluri ale oamenilor de știință atribuie vitamine B (vitamine deosebit de important B5, B6, B9, B12). Ele sunt implicate în toate procesele biochimice. Medicii recomanda administrarea acestui grup de vitamine dupa o interventie chirurgicala, boli severe si stres frecvente. Vitaminele B crește rezistența la bacterii străine.

Acestea sunt conținute în produse, cum ar fi:
• nuci
• Pâine
• Leguminoasele
• Carne, lapte și ouă

Acest grup face parte din categoria de solubil în apă și nu se acumulează în organism.

Vitamina C pentru creșterea imunității

Un alt agent important pentru sistemul imunitar: vitamina C sau acidul ascorbic. Aceasta vitamina la nivel celular, ajută organismul să lupte împotriva agenților patogeni. Acidul ascorbic este o reducere a proceselor metabolice si este un antioxidant puternic (adică, promovează excreția de radicali liberi de organism).

Sursele de acid ascorbic includ:
• măceșe
• Fructe citrice (portocale, grapefruit, mandarine, etc.).
• coacăze negre
• Toate tipurile de varză
• verde

Vitamina A pentru imunitate

Vitamina A se referă la un grup liposolubilă și stimulează producerea de anticorpi protectori. Combate pătruns în corpul de viruși și bacterii, îmbunătățește funcția de barieră a membranelor mucoase, „pinteni“ activitatea leucocitelor.

Surse de vitamina A sunt:
• legume galben și verde
• Ierburi
• ficat de cod ulei
• ficat de vită
• Creamy ulei și lapte
• pește caviar
• gălbenușuri de ou

Vitamina E pentru a spori imunitatea

Un rol foarte important in consolidarea imunitar oamenii de știință de sistem eliminat liposolubile vitamina E, care stimulează producerea de anticorpi specifici, împiedicând pătrunderea în corpul de viruși. La acest deficit de vitamina creste riscul de boli virale și infecțioase.

Surse de vitamina E sunt:
• Grăsimi și uleiuri
• verde
• Lapte
• Ouă
• Carne și ficat
• Răsadurile de cereale

Este demn de amintit faptul că vitaminele liposolubile se acumulează în corpul nostru, de aceea este important să le utilizeze cu standardele recomandate.

Pentru a sprijini sistemul imunitar la nivelul adecvat, se recomandă să ia un complex de vitamine si minerale - faptul că aceste substanțe afectează corpurile noastre în strânsă cooperare.