Vitamine si minerale

Vitaminele si mineralele joaca un rol esential in mentinerea echilibrului optim al organismului. Este cunoscut faptul că organismul uman este compus în principal din apă, dar restul de 20% conțin cel puțin 70 de elemente chimice care sunt conținute în tabelul periodic.
Convențional, oamenii de știință au împărțit toate mineralele în macro-și microelemente.

Natura și semnificația de vitamine și minerale

Macro și microelemente nutritive sunt componente esențiale ale corpului nostru.
Macronutrienti - o substanță, conținutul care, în țesuturile corpului este destul de mare și necesită o reaprovizionare de zi cu zi considerabilă. Acestea includ calciu, potasiu, sulf, fosfor, sodiu, magneziu, clor.

Oligoelementele (iod, nichel, fier, siliciu, seleniu, etc.) nu sunt mai puțin importante pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor organismului. Ei au nevoie de destul de un pic (doze mici) pentru reglarea proceselor biochimice.

Principalele funcții de minerale:
- Acestea sunt o parte integrantă a mai multor enzime și gormonov-
- cataliza sau încetini SUBSTANȚA de schimb
- ajuta la menținerea sării de apă balansa-
- implicat în renovarea și reconstrucția țesuturilor și a structurilor organizma-
- să asigure funcționarea celulelor, generarea și conducerea nervilor signalov-
- reducerea controlată a musculare țesut
- sprijini sistemul imunitar.

Vitaminele se referă la un grup de compuși organici simpli, care sunt necesare pentru a menține medii și sistemele interne compoziția optimă și să ofere un curs normal al reacției în aceasta. Aceste substanțe în concentrații mici, reglează echilibrul biochimic, dar absența lor conduce la dezvoltarea unui număr de boli și afecțiuni grave.

În special, majoritatea oamenilor din țara noastră sunt supuse declinului sezonier al forțelor și a imunității slăbit datorită modificărilor în condiții de lumină dieta și în timpul sezonului rece.

Ce vitamine sunt necesare pentru corpul nostru

Este cunoscut faptul că vitamina C sustine apararea organismului, intareste vasele de sange, regleaza metabolismul calciului. Continute în coacăze verde, negru și roșu, trandafir șolduri, mere și fructe citrice, în măcriș și spanac.

Istoria conține multe fapte atunci când marinarii care nu au primit nutriție adecvată în timpul expedițiilor lungi, a murit din cauza epidemiei de scorbut, cauzate de lipsa acesteia. Această problemă este rezolvată ușor prin introducerea regimului alimentar al marinarilor varză acră și suc de lămâie.

Vitaminele B sunt responsabile pentru o piele sanatoasa si parului, pentru starea sistemului nervos. Cuprins în alb-negru pâine, germeni de grâu, drojdie de bere.
Vitamina A este un antioxidant puternic care protejeaza organismul de ateroscleroza, actioneaza pe membrana celulelor. Sursele sale - ulei animal, morcovi, ficat, portocale și mere roșii.

Vitamina D este foarte important pentru întărirea oaselor și pentru a preveni rahitismul. reaprovizionarea deosebit de importantă a lipsei de copii în timpul creșterii rapide. De asemenea, este recomandat pentru femeile în timpul menopauzei, pentru a preveni osteoporoza.

Acum, lanțul farmaceutic a oferit o serie de produse complexe, care conțin un număr de vitamine și minerale. Cu toate acestea, înainte de a face o alegere, trebuie să consulte un medic, ce fel de medicamente este cea mai potrivită pentru rezolvarea problemelor. Specialistul va fi în măsură să ia în considerare compatibilitatea de vitamine și minerale. Este posibil ca unele dintre ele nu pot bea în același timp, și ar trebui să fie utilizate pe un program specific.