Notă pierde în greutate dinte dulce: dulceața bucuriei

Cele mai multe dinte dulce suferă adesea mustrări de conștiință, atunci când, încă o dată faptul că nu a face față, și sunt tentați să mănânce o altă felie de tort delicios sau desert aromat. Desigur, toate aceste mustrări de conștiință sunt programate de către autorii diferitelor cărți și articole despre produse alimentare sănătoase, care „declară“ lor vesel „dulce - luptă“, ne jefuiesc orice speranță pentru un viitor dulce.

Problema apare imediat, și așa mai departe toate aceste dulciuri sunt dăunătoare și dacă să continue să te tortura, renunțând la toate dulciurile? Desigur, nu este necesar, deoarece, după cum se pare, multe dulciuri sunt nu numai că nu este foarte mare în calorii, dar, de asemenea, util. Luați în considerare unele dintre cele mai populare și foarte favorit dinte „bunatati“ dulci.

Probabil, puțini oameni ar argumenta despre beneficiile

miere, prune, stafide, fructe

si chiar ciocolata. Singura întrebare este cât de multe. Mulți experți cred că o treime din baton de ciocolată neagră nu va provoca efecte adverse asupra organismului. Dar ciocolata cu lapte, spre deosebire de negru, conține aproximativ 98% zahăr și cacao și lapte - nu principalele sale componente, deci nu este adesea recomandat.

A doua zi este de ajutor să mănânce 2-3 fructe. De exemplu, mere, persimmons și pere au un set mare de vitamine, fibră și urme de elemente care promovează digestie bună. Ananasul ajuta la arderea excesului de greutate, pepeni verzi sunt utile pentru sistem și strugurii genito - un depozit de proprietăți utile.

Un alt tratament gustoase, care poate fi foarte util în cantități mici, este

halva

. In ciuda caloriei speciale (100 g - .. 500 Callas) în halva mult mai puțin zahăr decât în ​​aceeași ciocolată cu lapte sau dulciuri - doar 30%, dar compoziția de vitamine este foarte impresionant - B1, E, F1. Arahide pasta este bogat in vitamina PP, D, B2, B6. Prin urmare, mânca o mică cantitate halva chiar recomandat de nutriționiști.

înghețată

- desertul preferat cei mai mulți oameni din copilarie. Studii recente ale acestei delicatesă iubit nu poate să nu vă rugăm să dinte dulce - include ingrediente care afectează conținutul de serotonina - hormonul fericirii responsabil pentru centrul nostru placere. Acest lucru înseamnă că, inghetata ne face mai fericiți. Deci, dacă aveți de stres, insomnie sau starea de spirit proasta, trebuie doar să mănânce înghețată.

Nu marmeladă mai puțin utile. Datorita continutului de pectina, ajută munca buna a tractului digestiv și scăderea colesterolului din sânge. Bun pentru aportul organismului de marshmallow și marshmallow - compoziția lor este agar, care este produs din alge roșii, care normalizează tractul gastro-intestinal și ficatului, și datorită prezenței iodului - a glandei tiroide.

Deserturile sunt de asemenea utile iaurt, diferite tipuri de jeleuri, sau masa de brânză curds.

Printre ștrudele sigure de coacere, de sănătate și cifrele sunt considerate, foetaj umplut cu fructe din aluat nedospit. Biscuit - ușor de digerat și desert cu conținut caloric scăzut, precum și o rolă sau o prăjitură cu brânză scorțișoară Aceasta va aduce, fără îndoială, o mare plăcere și de a crește nivelul de serotonină, asa ca nu te neagă într-o plăcută.

Deci, pentru cei care au grijă de sănătatea lor, există o mare cantitate de dulciuri utile, astfel încât vă puteți mulțumi mai departe ... în termen de motiv, desigur.