Mod simplu de a pierde în greutate Allen Carr

Allen Carr în prefața la cartea sa, a explicat că sensul metodei autorului său este de a forma cadrul de spirit. Mod simplu de a pierde în greutate Allen Carr nu are nevoie de accidente grave, doar vă spune cum să restructura dieta corect. Este demn de remarcat faptul că cartea lui Carr citește foarte ușor, pentru că este scris într-un limbaj simplu, iar recomandările lor sunt de multe ori autorul intercalează exemple amuzante.

Produsele potrivite și înlocuitori

Allen Carr oferă o privire la produsele alimentare într-un mod nou. În opinia sa tot ceea ce mânca pot fi împărțite în dreapta produse și surogate.

Ce este un surogat? Acestea sunt produsele care fie sunt prelucrate în așa fel încât nici un beneficiu trebuie să nu poate suporta, sau pur și simplu nu sunt destinate consumului uman.

Cum de a defini „ce este“? Surogat pur și simplu imposibil de a mânca fără condimente și aditivi. Gustul acestor produse nu ne poate livra plăcere în forma sa cea mai pură. Dar mâncarea dreapta, oamenii sunt fericiți să absoarbă, fără măcar să ne gândim sare, piper sau alți aditivi. Aceste produse pot fi ușor atribuite gustoase și sănătoase legume, fructe de pădure și fruct, și produse lactate în aproape toată diversitatea sa. unele cereale De asemenea, posibilitatea de a ne surprinde cu aroma original - amintiți-vă chiar hrisca.

Conform tehnicii autorului, alegerea produselor din supermarket, trebuie să cereți imediat le „Voi și familia mea mânca fără aditivi?“ Ca urmare, coșul va fi doar cele mai bune produse.

de prelucrare a produselor alimentare

Allen Carr pune accentul - produsele potrivite pot fi luate în considerare doar cele care pot fi consumate fără nici o prelucrare. Prepararea unui produs util prin oricare dintre metodele cunoscute este acela de a evidenția și nu masca gustul său natural.

produse rafinate

Autorul este negativ pentru produse rafinate - sunt eliminate, nu numai din fibre utile, ci și vitamine. Acest lucru înseamnă că, fără a aduce nici un beneficiu, aceste produse sunt ușor de a adăuga la noastre kilograme in plus. Cheia pentru „dușmanii“ rafinate noastre includ zahar si faina alba.

Carr propune excluderea din înlocuitori de dieta dumneavoastră și de zahăr rafinat și umple-l cu produse utile. Normalizeaza procesele metabolice din organism, ajută să scape de toxine si sa conduca la o pierdere în greutate mult așteptată.

Articolul nostru este deschis numai sensul metodei inițiale de a pierde în greutate, dar să înțeleagă esența cărților lui Carr pe care trebuie să-l citească, ca să spunem așa, din scoarță în scoarță.