Dieta impotriva depresiei

Dieta Conceput pentru depresie, pentru o perioadă de 3 până la 7 zile. Pierde greutate poate ajuta doar un pic, dar ajută la îmbunătățirea starea de spirit, stabilizeaza fondul emoțional, care are cu siguranță un efect pozitiv asupra aspectului.

norme alimentare

Într-un astfel de regim alimentar inclus produse, ajută serotonina organismul produce (hormonul plăcerii), precum și care conțin diferite vitamine și agenți antidepresivi.

In timpul unei diete pentru depresie este de dorit să bea alcool și băuturi carbogazoase, de asemenea, nu ar trebui să mănânce pâine și alimente grase.

Dieta împotriva depresiei recomandă următoarele produse: carne de pui, curcan, ficat de vită, pește, fructe de mare, ouă, lapte și produse lactate, brânzeturi, legume, fruct, boabe, fasole, tărâțe de grâu, nuci, condimente, ciocolata neagra, infuzii de plante.

meniu

Dieta impotriva depresiei - meniul zilnic aproximativă:

1 mic dejun. Ou fiert, pâine și brânză, și pătrunjel, ceai și ciocolată bucată;

micul dejun doilea. salata de fructe;

Masa de prânz. Turcia cu legume, salata de legume cu branza, banane și frișcă;

ceai de după-amiază. mentă Infuzia cu gem de coacăze negre;

Cina. Pastrav la cuptor cu branza, salata de fasole și sparanghel, ciocolată caldă;

Inainte de a merge la culcare. Cupa de infuzie de Hypericum.