Dieta pentru o persoană

Pe fața reflectă toate dependențele noastre: tendința de a supraalimentarea, lipsa de nutrienți, abuzul de alcool. Dieta pentru o persoana - orice sfat dieta vom da nutriționiști și medici?

piele facială Uleios

Dacă aveți tenul gras, renunta la cârnații, condimente iuti, alimente grase, muraturi, marinate. Temperatura de servire feluri de mâncare ar trebui să fie confortabil - băuturi calde și mese prea sunt contraindicate.

Nu te implica în produse derivate din fermentare. dulciuri Contraindicat și alți carbohidrați digerabili. Este util să mănânce legume proaspete și soiuri care nu prea dulce fruct. Ai nevoie pentru a limita consumul de carne și să o înlocuiască cu proteine ​​vegetale (soia, fasole, etc). Nu uita de pește și fructe de mare.

piele facială uscată

În cazul în care pielea fetei este uscata, ar trebui să acorde o atenție la alimente bogate in acizi grasi Omega-3 (un pește, semințe de in, ulei de măsline și alte legume uleiuri). Puteți mânca produse lactate medie conținut de grăsimi. Dieta ar trebui să fie de înaltă calitate. Este recomandat să mănânce la fel de mult ca tine poate de salate de legume, îmbrăcat cu ulei vegetal nerafinat.

piele facială Sensitive

Atunci când pielea sensibilă a feței este recomandat să renunțe la cald condimente condimente, cârnați, alcool. Este necesar să se limiteze aportul usturoi, ceapă, ouă. Este util sa manance produse lactate (în special - băuturi din lapte, brânză conținut scăzut de grăsime, scăzut de grăsime brânză de vaci). Cele mai bune surse de proteine ​​- fructe de mare, pește, carne slaba. Se recomandă să luați zilnic 2-3 linguri tărâțe, spălându-le în jos cu apă.

piele combinație

Titularii de piele combinație trebuie să renunțe la grase, prajite, alimente condimentate, afumate, și alcool. Ai nevoie de a limita aportul de zahăr și sare. Este util pentru a suplimenta dieta de tărâțe.

Predilecția de erupții cutanate

Tendința de a erupții cutanate recomandat să renunțe la coacere, produse de patiserie, muraturi, marinate, condimente iuți, grăsimi animale refractare, și alcool. Este util să se bea ceaiuri de plante, ajuta la curatarea sangelui, precum ia tărâțelor ca aditiv alimentar. Ea nu doare să crească consumul de legume crude și fructe neindulcit. În loc de pâine albă costurile consuma clasele utile dietetice: tărâțe, grâu integral, pâine de secară.

rozacee

Când apare pe nas și obraji pronunțat ochiurile capilare trebuie să uite totul despre miza, ceai și cafea prepara tare. Nu puteți utiliza condimente iuti. Temperatura produselor alimentare ar trebui să fie confortabil - toate foarte cald și foarte rece excluse. Baza de dieta ar trebui să fie alimente ușor de digerat. Dacă problema este pronunțată, nu doare pentru a merge la un produs alimentar separat.

opinii

Dieta pentru o persoană depinde de tipul de piele. Sfaturile de mai sus vor contribui la îmbunătățirea în mod semnificativ starea ei.