Dieta orz

Există mai multe metode de pierdere în greutate, care se bazează pe o varietate de cereale. Una dintre ele este foarte popular astăzi, dieta orz. Ce rezultat este capabil să și cât de mult este sigur pentru meniul corp foarte mic de aceasta dieta - aceste întrebări vă va răspunde la articolul nostru.

Pe scurt despre beneficiile de orz

Pearl orz preparat din boabe întregi de orz.

arpacaș

Acesta cuprinde fier, magneziu, calciu, fosfor, mangan, cupru și alte elemente utile. Este bogat în vitamine (în special se distinge E, PP și grupa B).

O parte din

arpacaș

aminoacizi lizină promovează saturație rapidă și completă. Apropo, orz este de a face o contribuție substanțială la intinerirea organismului, deoarece accelerează producția de colagen.

Proteinele naturale conținute în crupa, se lasă să facă față unei alergii legate de orice factori externi sau dietetice. Celuloza, care este bogat în orz, contribuie la curățarea eficientă a corpului și vă permite să organizați activitatea tractului gastro-intestinal.

Cum de a găti terci de orz?

Este demn de amintit faptul că orzul perla este fiert destul de mult, astfel încât să îl ai pre-macerat timp de 10-12 ore (200 g orz trebuie să se toarnă un litru de apă curată). Capac crupă Umflarea cu apă (au nevoie de 2-3 linguri.) și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră (în cazul în care dealerul nu macerat, timpul de gătit va crește în mod semnificativ). După aceea mizerie, îndepărtează de la căldură și înveliți-l la „atins“. Dacă ați uitat din greșeală să se înmoaie cereala pe timp de noapte, se spală și se toarnă apă clocotită (pentru a găti terci de cereale va fi un cuplu de ore). Notă - după gătit creșteri de orz în volum de aproximativ 5 ori.

meniuri dietetice Orz

Varianta № 1

Meniul acestei diete nu strălucește diversitate - toate cele 5 zile, ea a continuat, ar trebui să o mănânce doar terci de orz, fierte în apă, fără adaos de uleiuri și sare. Bea pe tot parcursul zilei poate fi apă minerală, ceai verde neindulcit si ceaiuri de plante.

Varianta № 2

În această realizare, dieta de orz dieta nu este atât de monoton, astfel încât durata sa poate fi crescută până la 7 zile.

• mic dejun: Terci de orz Lean cu prune uscate înmuiate în apă sau cu verde măr ras
• Prânz macră cereale orz și salată de legume cu o bucată de carne sau pește (100 g)
• Cina: telemea scăzut de grăsime (100 g) și iaurt (250 ml)

bea neindulcit poate ceai verde și apă minerală.

Varianta № 3 (arbitrar)

Este demn de remarcat faptul că mulți vin cu propriile lor versiuni de dieta orz pentru pierderea in greutate - se gateste terci, adaugand anumite condimente (curry, piper, etc) sau introduce în legume și fructe dieta acru-dulce. Fiecare dintre aceste opțiuni are dreptul la viață. Deci, reset ca dieta „pentru ei înșiși“ și să piardă în greutate cu placere!

rezultate

Doar o zi de dieta orz poartă cu 1 kg de excesul de greutate. Ar trebui să știi că primele două zile, greutatea va trece prin retragerea excesului de apă și a toxinelor. Numai atunci organismul incepe sa scape de rezervele de grăsime.

Orz dieta pentru pierderea in greutate va aduce numai beneficii și vă poate ajuta cu siguranță să piardă în greutate. Ei bine, vă dorim mult noroc!