Dieta de cartofi America Latină indian

Durata acestei diete timp de 15 zile. Dieta este destinat să excludă din meniul său aproape toate produse

, cu excepția cartofilor fierți și coapte. Consumul de 1,5 kg de cartofi, organismul primeste cantitatea dorită de nutrienți, cum ar fi proteine, carbohidrați, vitamine mai multe grupe, și vitamina C, minerale - fier, fosfor, magneziu, calciu, și, desigur, potasiu.

Această putere permite o caloric mic simt sătul. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate multivitamine.

Dieta de cartofi America Latină indian

Aceasta dieta este folosit de indieni să nu piardă în greutate, și pentru curățarea intestinului. ea, de asemenea, ajută să piardă în greutate rapid. De exemplu: 3 zile dieta puteți pierde 3 kg de excesul de greutate.

meniu

De la 1 până la 3 zile: se coace în cuptor de 1,5 kg de cartofi până la gătit. cartofi copți sunt împărțite în 6 porții. În timpul zilei, mânca toate cartofii cu coaja. Între mese ar trebui să fie o cantitate egală de timp. Cartofi ar trebui să fie fără nici un fel de condimente și uleiuri. In ziua de a bea aproximativ trei litri de apă. Alcoolul este interzis.

De la 4 până la 10 Ziua se fierbe 1,5 kg de cartofi. De asemenea, împărțiți în 6 portii 2 portii pe zi, ar trebui să fie consumate fără nici un fel de condimente și sare. Porțiunea rămasă poate fi consumat cu un pic de ulei și sare.

De la 11 la 15 zile: aceste zile, dacă se dorește, puteți fierbe, coace cartofii, se adauga untul, usturoi, suc de lămâie. De asemenea, a permis să fiarbă sosul, ușor cu ulei. 1,5 kg de volum de cartofi.