Dieta de cartofi Julia Roberts

Julia Roberts este una dintre cele mai bine platite actrite de la Hollywood. Figura ei și acum admirat (în octombrie, Julia a fost de 45 de ani). Este de mirare că dieta de cartofi Julia Roberts este un interes activ? Astăzi împărtășim cu voi recomandările acestei tehnici simple de pierdere în greutate.

Utilizarea de cartofi pentru a pierde în greutate

Oricine a interesat vreodată în subiect de pierdere în greutate, știe că cartofii nu sunt recomandate pentru a fi incluse în meniul de dieta. Cu toate acestea, acest produs nu este la fel de periculos pentru figură, așa cum este pictat nutriționiști eminenți. Consumul moderat de cartofi care nu permite înscrie, dar să piardă în greutate, este important să se monitorizeze numai valoarea energetică a dietei.

Este interesant faptul că de cartofi dieta este util nu numai pentru cifra. meniu „amidonoase“ are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal, imbunatateste tenul, ameliorează corpul de toxine, și, de asemenea, ajută la normalizarea tensiunii arteriale.

Vorba e că cartoful include în calitatea sa de membru amidon rezistent (un tip special de fibre). Este un „inamic“ naturala a tesutului adipos (mai ales daca mananci cartofi refrigerate).

Durata și eficacitatea unei diete

plan de masă de cartofi ajută să piardă 2-5 kg ​​pe săptămână. Cu toate acestea, durata dietei poate fi o alta. Julia o dedică ca 2 și 10 zile (cartofi suprima perfect senzatia de foame) - totul depinde de cât de mult în greutate ea a vrut să-și piardă.

Meniu dieta cartofi Julia Roberts

Există două versiuni ale dietei - acestea sunt foarte asemănătoare între ele în compoziție, dar unele diferențe încă observate. Alegeți opțiunea pe care o preferați.

Varianta № 1

• mic dejun: O felie de pâine din făină de grâu, 1 lingura brânză de vaci, și (opțional) tomate, castraveți sau fructe dulce și acru
• Pranz: 150 g scăzut de grăsime brânză de vaci sau o salata de legume verzi (cu un puternic sentiment de foame, puteți adăuga un toast de paine neagra)
• Pranz: salata de cartofi, varză acră, mazăre, morcovi, sfecla si ceapa
• gustare de după-amiază: fructe dulce și acru și cu o porție de iaurt scăzut de grăsimi și neindulcit
• Cina: cartofi la cuptor drizzled cu 1 lingura de legume uleiuri sau se presară cu brânză rasă, precum și orice verdețuri și fructe dulce și acru

Varianta № 2

• Micul dejun: pâine prăjită subțire de pâine de secară, pastă, realizate din brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, usturoi și verdeață, precum și servirea legumelor care conțin amidon
• Pranz: salata din cartofi fierți, roșii, ierburi, oțet de vin și ulei de măsline (de umplere poate fi înlocuit cu iaurt scăzut de grăsimi, și roșii ar trebui să folosească opțional - este foarte posibil să se excludă)
• Cina: Cartofi copti in coaja (. 2 - 3 buc), O salata de castravete, ierburi și ulei vegetal
• Gustări (la alegere):
- salat- fructe
- morkov-
- salata de mere ras cu conținut scăzut de grăsime yogurtom-
- salata de ridichi și verde cu suc de lamaie si ulei vegetal.

sare pe diete peste supuse unui control strict al calității (este de dorit să-l abandoneze complet). Bea nevoie de apă potabilă rece (aproximativ doi litri pe zi).

specialiști Recenzii

Dieta de cartofi Julia Roberts - un plan de masă copioasă, care vă permite să piardă în greutate în mod constant. Stimulează arderea grasimilor va ajuta la activități de fitness.