Pierderea in greutate prin dieta Larisa Dolina

Larisa Dolina cu vârsta nu devine mai puțin popular, nu numai vocea și creativitatea ei a atras atenția publicului, dar, de asemenea, activitatea sa de pe tine. Singer în timpul carierei sale în schimbare în bine. Care este secretul?

După cum spune ea Larisa Dolina, ea sa așezat pe o varietate de diete, iar calea spre forma dorită a fost mult timp. În cariera stadiu incipient cantaretul a fost concerte de muzica prea dornici și constant, astfel încât cifra tratate neglijent. Atitudinea sa schimbat atunci când cântărețul a văzut fotografii care arată defectele ei figura. Apoi vale a decis să se acomodeze cu îmbunătățirea corpului. Dietele au dat un efect temporar, și după un timp greutatea in plus din spate. După cum sa dovedit, acest lucru a fost vina probleme de sănătate.

Există mai multe sisteme de alimentare cu energie, care sunt considerate dieta Valley. Vom vorbi despre cele trei cele mai eficiente și mai populare.

Prima opțiune - dieta proteine-carbohidrati

Aceasta dieta este proiectat pentru 7 zile și asigură o pierdere în greutate de 5-7 kg. Produse de meniu prescrise, împărțit în 4-6 porții și mâncată strict până la ora 18.00.

Meniul acestei diete poate fi după cum urmează:

• luni

5 cartofi fierți „jachetă“ 500 ml de iaurt de băut sau chefir.

200 grame smântână degresată și 500 ml de iaurt de băut sau chefir

200 de grame de brânză caș granular, 500 ml de iaurt degresat sau kefir

500 de grame de pui fiert, 500 ml de iaurt

Este posibil să se selecteze fie un kilogram de mere verzi sau 500 de grame de morcovi cruzi sau 300 grame îmbibată chernosliva- 500 ml iaurt de băut sau chefir

1 litru de iaurt

Apa in cantitati nelimitate

Dieta № 2

Aceasta dieta este strictă și trebuie să se pregătească pentru ea în avans - face curățenie clisma și post zi. Clisma ar trebui să fie făcut în timpul dietei, pentru a evita constipatia.
Pe aceasta dieta este important să se respecte cu strictețe programul: să mănânce la fiecare două ore, este necesar, în primul rând masa la 8.00, iar ultimul - la ora 18.00. Înainte de masă ar trebui să bea infuzie de plante (50 ml). Infuzia poate fi preparată din galbenele, musetel si hypericum. În timpul zilei se poate bea mai multe lichide, dar nu mai mult de 500 ml.

Dieta este împărțit în etape: prima durează timp de șapte zile, urmate de o pauză de șapte zile, în cazul în care poți mânca orice vrei, dar treptat. A doua etapă - a săptămânii dieta din nou. Dieta ambelor faze este același. Aderând la acest circuit de alimentare cu energie pot pierde până la 10 kilograme de excesul de greutate.

Meniul acestei diete poate fi după cum urmează:

• luni

400 de grame de cartof copt

500 de grame de brânză de vaci

400 grame de fructe, cu excepția bananelor

400 de grame de piept de pui fiert

400 grame de fructe, cu excepția bananelor

1,5 litri de apă

400 grame de fructe, cu excepția bananelor

Dieta zilnica permite, cu excepția sâmbătă, pentru a bea 500 ml de iaurt scăzut de grăsimi.

Dieta № 3

Dieta stricta de două săptămâni cu un meniu fix. Produsele menționate în ea, ar trebui să fie împărțită în 4-6 bucăți și să mănânce strict până la ora 18.00.

Meniul acestei diete poate fi după cum urmează:

300 grame de fructe uscate macerate

10 „În uniformă“ cartofi copți sau fierți mici

10 mere verzi

1 kg de carne de pui, fierte fără sare

1 kg de brânză de vaci

1 litru de smântână scăzut de grăsime

2 litri de apă carbonatată

Cantitatea de apă consumată pe zi este limitată la 1 litru. Este de asemenea posibil zilnic (cu excepția duminică) iaurt de băut 500 ml fara grăsime.
Dacă alegeți oricare dintre cele trei opțiuni posibile în dimineața pentru a bea o ceașcă de cafea neagră neindulcita.

Contraindicații la dieta Larisa Dolina:

• În cazul în care sistemul imunitar nu este în cea mai bună stare, care tocmai a fost bolnav cu orice boală, otrăvită, sau au un deficit de vitamina, atunci aceasta dieta ar trebui să fie abandonată. Ea nu se potrivește aceasta dieta și cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Toate variantele de Valea diete sunt bazate pe un echilibru de carbohidrati si proteine ​​și în restricția strictă a utilizării de sare și grăsimi.

Dar, amintiți-vă, înainte de a selecta una dintre variantele de dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Ieșirea din dieta Valea:

La finalizarea dietei, vă puteți întoarce la stilul obișnuit de alimente, dar ar trebui să fie limitată la făină, dulce, gras și picant timp de cel puțin o săptămână. În această săptămână rezultatul este fix. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că posibila revenire a unui kilogram de greutate.

Dieta Larisa Dolina va ajuta cu adevărat să găsiți forma pe care doriți!