Dieta pentru migrene

dureri de cap dureroase poate fi o înnebunitoare. Reducerea riscului de apariție a acestora permite dieta bine alese. Aceasta este o dieta in migrena, vă invităm să învețe.

Informații despre boala

Migrenă numit boli neurologice, dintre care simptomele primare sunt crize regulate sau ocazionale de dureri de cap chinuitoare (de obicei - one-way). În același timp, nu există factori favorizanți, cum ar fi leziuni ale capului, tumori cerebrale, accident vascular cerebral, glaucom, o schimbare bruscă a presiunii intracraniene, tulpina.

Durerile de cap sunt adesea însoțite de incapacitatea de a tolera zgomote puternice și lumini strălucitoare, precum și vărsături și greață. Aceasta facilitează dezvoltarea de migrena vasospasm cu extinderea excesivă ulterioară și apariția edemului inflamator.

Produse provocatori

Principalele substanțe care provoacă atacuri de migrenă sunt tiramina, histamina și nitrați.

Tiramină în migrenă

Tiramina - o substanță formată din aminoacizi, conținute în moleculele proteice. Procentul de tiramină crește în timpul depozitării prelungite sau a produselor prelucrate termic.

Intră sub incidența interdicției:
• produse din soia fermentata (tofu, pasta de soia)
• Fasole negre, fasole supracopți
• Brânză
• afumat sărat pește,, fermentate, uscate sau decapată
• Peste tratate pentru depozitare pe termen lung
• produse alimentare Stale
• carne Succulent, ciuperci, bulion de pește
• Mezeluri (cârnați, cârnați, salam, carnati)

Histamina în migrenă

Histamina - o substanță prezentă în corpul uman. de presă activă începe cu arsuri, alergii, degerături. De asemenea, histamina poate fi prezentă în unele alimente (ca un exemplu, bere și vin roșu). Excludeți din dieta ar trebui produsele care provoacă o reacție adversă.

Nitrați în migrenă

Nitrații sunt adăugate în produsele alimentare ca un colorant sau conservanți. Nitrodobavki prezent în cârnați, șprot, pește afumat, hering conservat, brânzeturi dure.

Dieta pentru migrene

Dieta bazată pe următoarele produse sunt:
• pește marin
• Seminte de in
• soia, măsline, porumb ulei
• neșlefuit (maro) orez
• fructe uscate
• Alge
• tărâțe de grâu
• banane
• hrișcă și ovăz
• Carne de pasăre
• verde
• Ceai
• Alimentele care contin vitamine B (legume verzi, cerealele integrale, broccoli, dovleac și așa mai departe.)

Cu condiția prospețime absolută (în cantități rezonabile) pot fi utilizate:
• Suc de roșii
• anșoa
• castraveți, porumb dulce, sfecla
• brânză topită, brânză, caș dulce
• ouă fierte
• Stafide și smochine

Se recomandă să se evite manca:
• Sauerkraut
• drojdie de bere
• Kvas
• Ginseng
• Orice băuturi alcoolice

opinii

Judecând după comentarii, aceasta dieta ar trebui să fie individuală. Ascultați-vă - acest lucru se va asigura cele mai bune rezultate și va elimina atacurile de migrenă.