Apple a - pentru dieta

Apple a - foarte util pentru fructele corpului nostru, acesta conține multe elemente utile, iar în acest roadele combinației lor este recunoscută de către nutriționiști cele mai potrivite.

Beneficiile merelor

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, merele sunt utile ca un produs cu conținut caloric scăzut. Un mar de marime medie contine 70-100 de calorii, organismul devine zahăr și vitamine necesare, împreună cu ei:

• C - pentru sistemul imunitar.
• Și - pentru metabolismul normal, ochi și oase, piele.
• Vitaminele B asigura funcționarea normală a sistemului nervos, cardiovasculare și digestive.
• Vitamina G, este necesară pentru digestie și creștere normală.
• Fier, care este utilă în tendința de a anemiei.
• semințe de mere conțin cantități mari de iod, cu toate acestea, cu condiția ca iodului conținut în sol, în cazul în care au crescut. Deci, dacă un măr este cultivat în Rusia centrală, în cazul în care solurile sunt sărace în iod, iar semintele sale sunt foarte mici.
• celuloză (Solubil - fibre de pectina si fibre insolubile), ceea ce va reduce nivelul de colesterol rau, pentru a preveni constipatia si contribuie la pierderea in greutate.
• Pentru digestie acizi malic și tartric, de asemenea, utili sunt, de asemenea, conținute în aceste fructe.

Datorită acestor proprietăți benefice, merele sunt recomandate pentru persoanele cu tulburări metabolice.

Flavonoidele sunt, de asemenea, conținute în ele, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer.
In multe diete conventionale sunt folosite pentru mere de pierdere în greutate.
Vă recomandăm:

• Dieta cu mere timp de 10 zile
• Apple a zi de post
• Cum de a face otet de mere pentru pierderea în greutate

Apple, după ce a mâncat o masă, se va pastra dintii si suc de mere neutralizeaza bacteriile care descompun smaltul dintilor.

Oamenii de stiinta americani au descoperit o altă caracteristică utilă de mere:

consumul regulat de mere și suc de mere previne distrugerea celulelor creierului, ceea ce duce la pierderi de memorie.

Oamenii de stiinta Nottingham Institutul de Cercetare susțin că:

5 Consumul săptămânal de fructe reduce nivelul bolilor respiratorii (inclusiv astm).

Cum să mănânce mere pentru a pierde în greutate?

• Ideal - prime sau după tratament termic minim, să-și păstreze toate substanțele nutritive. Dar pectina de mere coapte mai bogat decât crud.
• merele importate sunt acoperite cu ceară pentru depozitare mai bună, este necesar să se pre-clătire cu apă caldă.
• În coaja conține o mulțime de fibre, deci este, de asemenea, mai bine să mănânce.

Acest fruct este, probabil, cea mai mare diversitate de soiuri și gusturi, toată lumea va găsi un mar pentru tine.