Dieta cu mere

Apple a dieta - o metodă de curățare populară, cu scopul de a scăpa de excesul de greutate și starea generală de sănătate a organismului. Vă sugerăm să vă familiarizați cu diferitele sale variante - fiecare dintre ele merită atenție.

Pe scurt despre beneficiile dietei de mere pentru a pierde în greutate

Apple a dieta are asupra efectului complex. Datorită prezenței unui număr mare de fibră pectine și permite intestinelor de la acumulările nocive. Compoziția echilibrată de mere ajută pentru a curăța sângele de toxine. Acest produs normalizeaza sistemul digestiv si tidies procesele metabolice (inclusiv grăsime).

Glucoza și fructoza sunt prezente în mere, potoli foamea și hrăni organismul. Dieta pe mere este prevenirea eficientă a numeroase boli care afectează sistemul cardiovascular (în special ateroscleroza și hipertensiunea).

Acest fruct popular este plin de elemente utile. Conține vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H) și minerale (fier, potasiu, calciu, fosfor, iod, fluor, zinc, etc.). Mere calorie destul de mici - 100 g de produs conține în medie 46 kcal.

Măsuri de precauție

Este demn de amintit că, chiar produsul cel mai util, poate avea contraindicații individuale, astfel încât înainte de a începe dieta mere, trebuie să consultați un medic (în ciuda faptului că contraindicațiile greu la utilizarea de mere nu există).

În lipsa unor probleme cu sistemul digestiv mere trebuie să fie utilizate împreună cu pielea - este în acest concentrat o mare parte a elementelor utile.

Atunci când se recomandă o serie de boli în dieta nu trebuie administrată este crud și mere coapte sau sos de mere (în special cu colită și urolitiaza). La un ulcer gastric si gastrita cu aciditate mare de mere acre ar trebui să fie eliminate (soiuri de dulce este destul de admisibilă). aciditate scăzută justifică alegerea de mere acre.

Prin achiziționarea de mere la dieta, nu are nici un sens pentru a alege un fruct frumos importate - pentru a salva prezentarea, ele pot ceda pentru a determina impactul. Astfel, o dieta nu va beneficia și de rău.

Pentru mere dieta pentru pierderea in greutate nu este obosit, este permis să alterneze între diferite soiuri de mere (fiecare dintre soiurile are propria sa „gust“).

Apple a dieta pentru a pierde in greutate si curata organismul

Următoarele exemple de realizare malic corpul dietă purificată din economii dăunătoare și pentru a elimina excesul de greutate.

Număr Opțiunea 1: pe tot parcursul zilei sunt merele permise de orice clase (fără restricții privind volumul de porții) și încă de apă (puteți utiliza topit, sala de mese, minerale). Durata optima a dietei - 3 zile. Pierderea in greutate medie pentru perioada - 2 kg.

Varianta № 2 (dietă rapidă malic): rație zilnică conține numai 1,5 kg de mere (proaspete, prăjite). Apa și orice alt lichid sunt interzise. Durata dieta optima: 1-2 zile. Pierderea în greutate medie pe zi - 0,8-1 kg.

număr Opțiunea 3 (dieta cu mere timp de 3 zile): dieta include 5-6 mere mari si 1-1,5 litri de iaurt. Durata dieta optima: 2-3 zile. Pierderea medie de greutate pentru perioada de 2-3 kg.

Varianta № 4 (dieta malic pentru o săptămână): dieta cuprinde mere, biscuiti secară, ceai verde neindulcit si apa necarbogazoasa. Merele trebuie consumate după cum urmează:
• Zilele № 1 și 6 - 1 kg
№ • Zilele 2 și 5 - 1,5 kg
№ • Zilele 3 și 4 - 2 kg

În sfârșit, a șaptea zi de mere dieta, este dedicat evacuarea apei. Dieta greu pentru săptămâna durează 4-6 kg.

opțiunile terapeutice sunt dieta cu mere

În crizele PND-uri și enterocolită ușoare și destul de severe pentru a prescrie o dietă strictă de mere (este necesar să nu mai mult de 2 zile să adere). Pacientii sunt incurajati sa manance 5-6 mese 1,5 kg mere (înainte de utilizare, acestea trebuie să răzui).

Atunci când boala de rinichi a recomandat o dietă similară, dar cu un adaos mic - greutate de mere poate fi îndulcite ușor cu zahăr.

Umflarea, care sunt datorate bolilor cardiovasculare, sunt beneficiile unei astfel de dieta: în timpul pacienților zi trebuie să mănânce 8-10 mere mijlocii și 500 de grame nu este brânză de vaci foarte gras. Durata malic dieta, în acest caz, este limitată la cinci zile.

Pentru pietre la rinichi este recomandata dieta pentru sucul de mere (în plus față de suc în fiecare noapte aveți nevoie pentru a utiliza un decoct de laxative pe bază de plante). În timpul nopții, bine în valoare de a lua o baie caldă, fără agenți de săpun.

Suc ar trebui să fie pregătite imediat înainte de utilizare. Schema de purificare este după cum urmează:
• 8.00 - 200 ml de suc
• 10.00-20.00 (la fiecare 2 ore) - 400 ml de suc

În a treia zi într-un regim de dozare necesar pentru a face mici modificări:
• 8.00 - 400 ml de suc
• 8.30-100 ml de măsline uleiuri și 200 ml de apă diluat suc de mere
• 10.00-20.00 (la fiecare 2 ore) - 400 ml de suc

Apple a dieta pentru a pierde in greutate poate fi urmat în orice moment al anului - este un alt beneficiu important al acestei tehnici.