Măr

Proprietăți utile de mere

Apple a conține până la 80% apă, iar restul de 20% poleznyeveschestva: celuloză, acizi organici, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, iod și vitaminele A, B1, B3, PP, C. și colab.

Merele sunt sarace in calorii, asa ca pentru a pierde in greutate este dlyazhelayuschih prekrasnoydietoy.

Merele contin astfel de acizi naturali importanți, cum ar fi acidul malic, acidul tartric și acidul citric, și în combinație cu temizhe tanini acestor acizi opri protsessygnieniya și fermentarea în intestin, permit flatulență nechuvstvovat, balonare si recuperare a intestinului curățare sposobstvuyutprirodnomu. O zdorovyykishechnik - cheia pentru longevitate și de sănătate.

Datorită Pectina din mere actioneaza ca un laxativ foarte legkoei absolut sigur.

Pentru a preveni constipatia este cel mai bine în dimineața natoschaksedat una sau două mere acre. Mai mult decât atât, se dovedește că merele conțin substanțe care ostanavlivayutrost celulele canceroase in intestin si ficat. Deci, cu excepția intestinului priproblemah 1-2 mere repaus alimentar budetpoleznym în timpul zilei pentru a mânca 1-2 mere. Poleznymbudet cel puțin o dată la fiecare 2-3 săptămâni pentru a aranja o descărcare yablochnyyden (mere mini mono-dieta).

Merele sunt utile pentru toți - atât oameni sănătoși și cei care suferă de diferite boli. Vyablokah (mai ales în nou fără pene), mai degrabă mnogovitaminov. De exemplu, vitamina A in mere cu 50% mai mult portocale.Aceasta vitamina ajută la protejarea împotriva răcelilor și a drugihinfektsy și menține un nivel bun de vizibilitate.

Destul de rar vitamina G din mere mai mult decât alte fructe se încadrează în dragoste. Este numit „vitamina pofta de mancare“ si ofera o digestie și creștere normală. Bogatyyabloki si vitaminele C si grupa B. In plodahnekotoryh soiuri de mere coapte iod de 8 ori mai mare decât banane,și de 13 ori mai mult decât portocalele. Prin urmare, yablokischitayut util pentru prevenirea gusa. Nochem mere mai mari sunt, cu atât mai multe vitamine devine mai mică.

Cel mai bine este să mănânce fructe proaspete în naturalnomvide sau frecat pe o răzătoare grosier. Cele mai multe poleznymelkie, mere acre și sălbatice. Ele conțin desyatraz mai mulți nutrienți decât fructele lucioase.
Mere proaspete produce întotdeauna zheludochnogosoka copioase, deoarece util mai ales să mănânce în timpul obedayabloko cei care întotdeauna undeva în grabă și, prin urmare, nu ochentschatelno mesteca alimente.

mere mai bogate în acizi vitamina C, ei blagotvornovozdeystvuyut sistemul imunitar, consolidarea pereților vaselor, le reduc permeabilitatea la toxine, ameliorarea edem, facilitează refacerea rapidă a puterii după dlitelnoybolezni. Merele contin antibiotice naturale - volatile, care în sine este dăunător afecta vozbuditeleyvirusa influenza, Staphylococcus aureus, ajuta pripryschah pe fata, distrugând agenții cauzatori ai dizenterie.

Taninurilor se găsesc în combinație cu potasiu conținute în mere, ajută profilaktirovat podagrui urolitiazei bolezn.Oni preveni căderea în acid uric osadoksolyam cu De aceea diatezeoni uraților nu numai tratament, ci o prevenire mai krupnyhnepriyatnostey - urolitiaza.
Deci, dacă aveți o mulțime de analiză de urină săruri mochevoykisloty, dacă vrei să scapi de pietre la rinichi -zhuyte mere!

Merele ajuta la prevenirea bolilor zhelchnogopuzyrya: cu efect coleretic ușoară, ei pomogayutpredotvratit colelitiază și colecistită. Esliu aveți deja o problemă cu vezica biliară, nu este zabudteprimenyat suc de mere proaspete - la sticlă polstakanaili timp de 15-30 de minute înainte de mese.

Merele au pe corp tonic, încurajând efectul, revigorant. Fructele cu o fluctuații mici saharovvliyayut de conținut în zahăr din sânge, acestea sunt prezentate bolnymsaharnym diabet zaharat. Mai mult decât atât, mere kolichestvoholesterina reduce din sânge. Yablochnayadieta reduce colesterolul sanguin na30%.

Apple previne formarea de acid uric și usilivaetraspad formic. Prin urmare, se aplică stradayuschimirevmatizmom, guta, ateroscleroza, hronicheskimiekzemami si alte boli de piele. Apple a poleznodlya consolida viziune, pielii, părului și unghiilor și îndepărtarea takzhedlya tulburări de caracter nervos.

Merele au un efect benefic cu un nivel scazut de durificare vasculare tensiunii arteriale, deoarece acestea - un ochistitelkrovi puternic. Ele sunt, de asemenea, utile pentru sistemul limfatic.

Se crede că un consum regulat de mere și yablochnogosoka ajută la prevenirea proceselor creierului razrusheniyakletok care duce la pierderi de memorie.

Un studiu Nottingham issledovatelskiminstitutom stiintific a aratat ca merele upotreblenie5 săptămânale reduce nivelul bolilor respiratorii (inclusiv astm).

Oamenii de știință au observat o altă calitate folositoare în fructe: acestea înlocuiesc complet paste și pulberi de dinți, o yablokoutrom - si dintii curat și sănătos. Mere predohranyayutih de la distrugere.

Și, în sfârșit, mere coapte sunt utile în hronicheskihzaporah, proaspete - pentru gastrita si colita, deficit de vitamina.

Oamenii de știință cred că semințele de mere contin biologicheskiaktivnye, vitamine si enzime care predotvraschayutvozniknovenie de cancer. Se crede de asemenea că cinci-șase yablochnyhsemechek acopere complet necesarul zilnic de yode.Protivnikov acestei teorii încă, dar medicii preduprezhdayuti despre pericolele care pot fi ascuns în aceste korichnevyhsemechkah.

Mărul conține oase și extrem de periculos amygdalin glicozida veschestvo-! În stomac este acizii vydeleniemsinilnoy scindate, otravă puternică. Opasnaona în special pentru copii. Reduce efectul otrăvii poate fi de zahăr adăugat prozharivaniemi. Se crede că pericolul kostocheksilno exagerat, pentru că yadovityhveschestv totală concentrație foarte mică. Dar, în orice caz, zloupotreblyatpoedaniem semințe de fructe nu ar trebui să fie. Considerat a fi în siguranță, nu mai mult decât semințele de mere 5-6 lui pe zi.