Cum de a elimina o bărbie dublă acasă?

defect Enervant în aparență - o bărbie dublă, frustrant atât pentru bărbați și femei. Puteți, desigur, umbla mereu cu capul mare a avut loc (deci este mai puțin vizibil), dar acest lucru nu este o opțiune, nu? Din aceasta, trebuie să scapi de. Și aceste metode sunt. Motivele constau în a doua bărbie activitate fizică insuficientă, greutate corporală excesivă, malnutriția. Din fericire, întrebarea „Cum de a elimina o bărbie dublă acasă“ există o mulțime de răspunsuri. Acest lucru se poate face ajustarea stilului de viață și dieta, precum și aplicarea unei măști și exerciții.

bit Educație fizică

Una dintre cele mai eficiente exercițiului este următoarea: să ia cartea o masă mare și a pus-o pe cap, să se plimbe cu ea în jurul valorii de cameră, încearcă să mențină echilibrul și să vă păstrați spatele drept. A se vedea dacă aveți nevoie de ea înainte și ridicați bărbia sus. Cu performanța regulată a acestui exercițiu timp de 6-7 minute, foarte curând veți vedea rezultatul. Dacă sunteți interesat de problema cum să eliminați rapid bărbia dublă, trebuie să-l aplaude pe partea din spate a mâinii. Efectuat trebuie să fie foarte intens, astfel încât se va simți în curând amortit. Degetele trebuie așezate strâns presate unul pe altul. Ai nevoie să bată din palme până când mâinile tale nu obosesc. Efectul va fi direct proporțională cu durata și frecvența de exercitare.

Un alt exercitiu comun: trebuie să tulpina mușchii de bărbie ca și în cazul în care bunurile deținute de acestea. Acest lucru ar trebui să se facă încet, iar când a aruncat capul pe spate, cel puțin 10-15 de ori în fiecare zi.

De asemenea, puteți sta pe spate pe o suprafață dură, ridicați capul astfel încât să puteți vedea degetele de la picioare, mențineți în această poziție timp de 30 de secunde și a reveni la poziția de pornire. Repetati exercitiul de 10 ori este necesar. De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că acest exercițiu nu este potrivit pentru cei care au probleme cu spatele.

Puterea naturii pentru a vă ajuta!

Pentru a remedia rezultatul exercițiului, puteți face o masca la domiciliu. Pentru a face acest lucru, să ia o lingură de drojdie uscată, se amestecă cu lapte și se macină amestecul rezultat într-o pastă, a pus-o pe o jumătate de oră într-un loc cald. După ce se configurează - pentru a pune pe bărbie și închideți bandaj de tifon. Amestecul ar trebui să fie pe bărbie, atâta timp cât se întărește, atunci ar trebui să fie spălate cu apă caldă.

Puteți face, de asemenea, o masca de piure de cartofi, pentru ca acesta să-l gatesti cu lapte cu adaos de sare și miere. Spread obținut regiunea bărbie amestec și de a impune un bandaj de tifon. După o jumătate de oră, este posibil să se clătește cu apă rece.

Ce și cum să mănânce

De asemenea, nu uitați despre nutriție adecvată. Numai în combinație cu o dietă, veți obține rezultatele cele mai rapide și eficiente.

Regula №1:
Încercați de 3 ori pe zi, sau mai des, mananca legume proaspete și fruct. Și ar trebui să fie făcut în fiecare zi. Într-adevăr, în fructul conține o mulțime de fluid și fibre, și a fost mult timp dovedit că acestea au un efect foarte benefic asupra pielii. Dacă între prânz și cină, de exemplu, să ia în produsele alimentare mere sau pere, vă pereb'ete foame și de a ajunge la ceva nutritive: bomboane, ciocolata, tort - care este motivul pentru barbia dubla. La locul de muncă, de asemenea, să mănânce fructe în loc de dulciuri. Sau aduce de-a lungul sa „muste“ morcovi. In utilizarea unui astfel produse, nu te poți limita, deoarece excesul de greutate nu se va adăuga.

Regula №2:
Caută modalități de a

cum să eliminați rapid bărbia dublă

, amintiți-vă că, în timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid. În cazul în care corpul tau devine prea puțină apă, ea începe să se salveze, care trece într-un mod în care pot să apară picioare umflate, mâini și pe față. Nu vă faceți griji că excesul de apa poate persista in organism si inca provoca umflarea nedorite. În mod normal, toate excesului de apă, în cazul în care vine în fiecare zi, în număr mare, va fi eliminat din organism într-un mod natural, prin aceasta afectând în mod pozitiv activitatea rinichilor.

Regula №3:
Calciul este o componenta foarte importanta in dieta unei persoane. Și podeaua folosind o dieta nu contează. Prin urmare, în scopul de a, ca un om pentru a elimina o bărbie dublă și o femeie, este important să mănânce brânză sau să bea lapte. A doua zi este suficienta 3 cesti de lapte sau 800 de grame de brânză. Calciul este conținut într-o cantitate de produse lactate, poate ajuta foarte rapid a scăpa de excesul de greutate. Nu se contractă și grăsime din lapte. Chiar și în ciuda faptului că sunteți pe o dieta, corpul tau este în mare nevoie de aportul zilnic de grăsimi într-o cantitate de cel puțin 90g. De asemenea, produsele lactate, cantități mari de calciu pot fi găsite în cutii de conserve de somon sau sardine (cea mai mare concentrație - în oase).

Regula №4:
Cei care sunt în căutarea de moduri,

Cum de a elimina o bărbie dublă pentru o săptămână

, este necesar să se uite complet cu privire la existența unui astfel de lucru ca alcool. Bere, vin, vodca, lichioruri și alte produse cu conținut de alcool duce la deshidratare, lipsa de umiditate, și să contribuie astfel la apariția de edem. Și, de asemenea, nu uitați că alcoolul este foarte mare în calorii.

Fiind într-o luptă cu doua bărbie, amintiți-vă că exercițiile fizice și măști va ajuta sa te simti bine, dar nu uita de nutriție adecvată. Realizarea toate lucrările într-un complex, vei reusi foarte repede!