Fistic: proprietăți utile

Orice dieta, printre alte „interzise“, alimente, cum ar fi nucile sărate solicită fisticul. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi folosit prăjită și nuci nesarate. Pentru a le cumpăra, aveți nevoie pentru a merge la piață și pentru a alege un kilogram de fructe crude proaspete și deja le pregăti acasă. Cunoașterea de ajutor pentru fisticul, puteți diversifica dieta, fără a se limita la gustare fistic dăunătoare cu bere.

Fistic: proprietăți și compoziție

Spre deosebire de alte fructe cu coajă, acestea sunt cele mai echilibrate: ele combină calorii si un excelent set de minerale si vitamine. De exemplu, ele conțin cupru, mangan, fosfor, potasiu și magneziu. De asemenea, există o mulțime de vitamina B6. În cazul în care o zi de a mânca 40 de arahide, este posibil să se furnizeze o doză zilnică de aceasta vitamina.

Fisticul - acesta este un excelent antioxidant, ceea ce înseamnă că ele pot fi folosite pentru intinerirea pielii. Consumul regulat al acestui produs nu numai poate rezista radicalilor liberi, dar, de asemenea, promovează creșterea și regenerarea celulelor.

caracteristici utile includ fisticul și îngrijirea ochilor: luteina si zeaxantina sunt carotenoizi, capabili de a menține acuitatea vizuală. Ele intaresc os țese, dintii si unghiile. Alte nuci contin carotenoide.

Fistic: avantaje și prejudicii

În primul rând, fisticul este foarte delicios. De asemenea, acestea contribuie la menținerea vigilenței și energie în timpul zilei. Un bun echilibru între calorii si abundenta de vitamine ei de hrănire aproape terapeutic face. ușurința uimitoare de depozitare și transport nu necesită intervenția oricăror aditivi chimici, ceea ce înseamnă că nuci - un produs ecologic. Atunci de ce sărat fisticul? Această caracteristică conferă gustul de snacks-uri de bere în special prin macerarea fructelor în apă. Din natura nuci nu au un gust sărat.

O listă de calități utile ale acestor fructe cu coajă lemnoasă aproximativ, după cum urmează:

• fisticul adecvate pentru sprijinirea pacienților furnizare;
• abundenta calorica de vitamine si le face disponibile pentru hrana de sport;
• acestea sporesc performanța ficatului;
• scuti colica renală;
• utilizarea regulată face ca vasele puternice și elimină tahicardie;
• ajuta la reabilitarea pacienților cu TBC;
• poate fi folosit ca un afrodisiac.

Cu toate acestea, există unele contraindicații pentru utilizare. Ele nu trebuie administrat copiilor mici, care pot respira piuliță. Ele pot provoca alergii alimentare, în cazul în care o persoană are o intoleranță la acest produs. Fistic slăbire se potrivesc slab. Acesta este cel mai nuci conținut scăzut de calorii, pierde în greutate, dar ele nu pot fi. Dar pentru a menține greutatea ei ar trebui să fie bine.

Cum fisticul pot mânca într-o zi

Conținutul caloric nuci este 550-650 de calorii. Acest lucru este foarte puțin în comparație cu alte fructe cu coajă. Acest lucru face lor dietetice. Desigur, în limite rezonabile, și în combinație cu exerciții. Sfătuiți să mănânce 15-20 nucleoli pe zi: aceasta este valoarea optimă, care nu va depăși aportul de calorii și de a oferi o sursă de cantitatea necesară de vitamine.

Deoarece există fisticul cu dieta

Există mai multe modalități de a utiliza aceste fructe cu coajă lemnoasă în produsele alimentare. Conform legendei, laureatii Nobel le desfată cu șampanie la un banchet de gală la Oslo. Puteți găti fel de mâncare dieta la domiciliu. Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați roșiile din piei, fin narezat- adauga inapoi ceapa fin maruntita si nuci zdrobite. La stropitul final cu piper rosu si lasa infuzat. Acest sos va face orice masă rafinată și sănătoasă.