Dieta Paste: Pierde greutate în Italiană

Fiecare femeie știe că nu poți avea la talie a fost întotdeauna o viespe. Unt, maioneza, zahar, toate bunurile coapte trebuie să fie strict interzisă. Lista include, de asemenea, paste, sau mai degrabă, au fost până de curând. Nutritionistii ia în considerare într-adevăr, dacă toate pastele adăuga greutate în plus și inci? De ce italienii și paste italiene mănâncă în cantități nelimitate, sunt proprietarii de figura subțire și se potrivesc? În căutarea răspunsurilor la întrebări au apărut așa-numita dieta macaroane. Pentru informații cu privire la modul de a pierde în greutate în italiană, va spune articolul nostru.

Principiile dietei macaroane pentru pierderea în greutate

Să vedem, ce este secretul principal al acestui principiu delicios de pierdere în greutate. După cum știți, corpul nostru are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați. Trecut - principala sursă de energie pentru organism, dar carbohidratii sunt diferite. Rapid și simplu pentru a imediat absorbit de către organism și pot fi ușor transformate în grăsime. Aceste substanțe sunt nocive dacă dieta.

Pastele contin glucide complexe sau lent, care nu se degradează rapid, glicogen este eliberat treptat în sânge, și o persoană lung sentimentul de satietate. În plus, organismul se va dezvolta hormonul fericirii - serotonina, care vă permite să transferați o dietă cu ușurință și nu depresie. Iar ultimul avantaj al absenței spaghete devine grăsime. Macaroane dieta este bun nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza metabolismul, îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.

Cei care au urmat exemplul Sophia Loren, entuziasmat de dieta de macaroane. În primul rând, aceasta nu are limite stricte de timp, și în al doilea rând, dieta este un gust variat și rafinat. Oh, și cel mai important, consumul de alimente mediteraneene, va consuma aproximativ 1000 kcal. pe zi și să piardă aproximativ 3 kg. o săptămână.

Reguli de dieta pentru pierderea in greutate macaroane

Pentru a obține rezultate impresionante, este necesar să se respecte anumite condiții. Pasta trebuie să fie corecte. Cumpărarea spaghete, fidea sau spumă, asigurați-vă că acestea sunt fabricate din grâu dur, în caz contrar ei vor merge off-scară de calorii. Se fierb pastele aveți nevoie de o cantitate mare de apă, acestea nu ar trebui să fie digerate și lipicios. Cea mai bună opțiune - un pic insuficient. Pentru a nu pierde nutrienți, pasta ar trebui să trageți imediat din apă și nu se clătește.

sosuri grase sau maioneza pot strica dieta italian, dar ulei de masline, busuioc, legume preferate sau branza rasa pentru a face vasul nu numai dieta, dar, de asemenea, foarte gustoase.

Respectându dieta macaroane, nu uitați să mănânce fructe și legume. Cina este de a fi pe deplin proteine. Consumarea de alimente, cum ar fi Sophia Loren, renunțe la zahăr, grăsimi animale, amidon, produse lactate grase.

Macaroane dieta dieta

Aici este o dieta eșantion italian pentru a doua zi.

Micul dejun poate fi un carbohidrat pur, cum ar fi ceai sau cafea, plus fructe. Masa de prânz - orice fel de paste. Alege: paste cu legume sau spaghete cu fructe de mare. În timpul cinei, da preferință la proteină: pește, carne de pui sau vita perfect cu orez sau legume. Suc satisface foamea intre mese. Amintiți-vă că este mai bine să utilizeze în stare proaspătă și fără adaos de zahăr. Poftă bună și o siluetă subțire!