Dieta estonă

• Pierderea in greutate pe dieta estoniană: sunt argumente pro și contra
• Dieta estonă pentru a pierde in greutate la domiciliu: meniuri, reguli, rețete
• Dieta de modă nouă estoniană: recenzii medicilor, rezultatele pierde în greutate

Dieta estoniană: comentarii și rezultatele au pierdut in greutate

Dieta Estoniană - un mod rapid și sigur de a pierde în greutate într-un timp scurt, dar va necesita respectarea unor reguli stricte și voință bună.

Pierderea in greutate pe dieta estoniană: sunt argumente pro și contra *

slăbire caracteristică pentru a ajuta la dieta estonă este atunci când este utilizată este permisă utilizarea numai alimente cu conținut scăzut de calorii și supa de preparate dupa o reteta speciala.

Această abordare vă permite să piardă în greutate rapid prin reducerea calorii și arderea de grăsime calitățile produselor prezente în meniul acestei tehnici.

Dieta estonă pentru o supa miracol durează numai o săptămână, iar în acest timp au voie să mănânce supă în cantități nelimitate, și în anumite zile a permis, de asemenea, prezența altor produse:

• Fructe (cu exceptia bananelor);
• Legume (cu excepția fasole și mazăre);
• Produse lactate cu continut scazut de grasimi;
• orez;
• Cafea si ceai;
• Carne soiuri de scăzut de grăsime.

Intră sub incidența interdicției oricărei mese care nu sunt prezente într-un anumit meniu al zilei, în special preparate prin metoda de prăjire sau de fumat. De asemenea, nu se poate mânca dulciuri și murături.

Avantaje dieta newfangled estoniene pentru organism:

• În ciuda austeritate, dar nu trebuie să moară de foame din cauza prezenței de supa pe meniu;
• Tehnica este potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid, fără utilizarea de mono-dieta;
• Este posibil să se utilizeze mai puțin stricte primul exemplu de realizare sau a doua, dar mai rigide și eficiente.

Principalul dezavantaj este considerat ca dieta supa estonă sau alimente bogate in proteine ​​nu sunt potrivite pentru persoanele cu orice boală cronică, iar femeile gravide pot fi numiți numai de către un medic.

O altă problemă este dacă sumele cheltuite pe dieta estonă. Aici este necesar să se clarifice: da, suma merge de fapt, împreună cu kilograme, dar dacă, în viitor, nu aderă la alimentația corectă, atunci ei pot veni înapoi cu o makeweight.

Cât de mult poți să pierzi pe dieta estonă fără a afecta sănătatea

În toate cazurile, un cifrele de pierdere în greutate pot fi diferite, dar supa totală dieta calorii estonă dă speranță pentru rezultate mai bune: de regulă, pentru întreaga zi, în imposibilitatea de a consuma nu mai mult de 1200 de calorii, astfel încât în ​​această săptămână este sigur să arunce 5-6 kg.

Eficiența ridicată a dietei estoniene pentru pierderea in greutate este, de asemenea, legată de faptul că supa conține ingrediente de ardere de grăsime, astfel încât pierderea in greutate se produce rapid, ceea ce face ca această tehnică distinctă de la alții.

Dieta estonă pentru a pierde in greutate la domiciliu: meniuri, reguli, rețete ^

meniuri dietetice estoniene, retete pentru pierderea in greutate

Pierdere în Greutate Reguli cu privire la dieta estoniană:

• Wonder supa poate mânca cantități nelimitate, precum și bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
• Nu aveți dreptul să utilizați oricare dintre produsele, în cazul în care acestea nu sunt în meniu.

Dieta estonă timp de 6 zile: meniu

Cea mai moale dieta este după cum urmează:

• Miercuri: vom mânca cantități nelimitate de fructe și supă;
• Vineri: mananca supa si legume crude sau fierte;
• Mediu: mananca orice alimente din prima sau a doua zi;
• Marți: bea 1 litru de lapte degresat, 5 mânca banane, vom mânca supa;
• Vineri: lăsați supa de pe meniu includ 350 de grame de carne de vită fiartă și 6 rosii;
• Sâmbătă: vom mânca legume, supa de vită.

Ați putea dori să se extindă o dieta pentru o zi suplimentară, mâncând orez fiert, supa, carne de vită, suc și ceai.

Dieta estonă-fibra

Pentru cei care sunt încrezători în abilitățile lor și poate rezista la metodologie riguroasă, se sugerează acest meniu:

• Prima zi: bea ouă fierte moi fierte (5-6 bucati);
• Ziua a doua: mănânce brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (0,5 kg);
• Ziua trei: vom mânca carne de pui (700 g);
• Ziua a patra: mânca 400 g de orez brun;
• Ziua a cincea: la fiecare 2-3 ore pentru a mânca 1 cartof copt;
• Ziua a sasea: mânca mere soiuri verzi.

Rețete pentru dieta estonă

Estonian supa reteta:

• Pune într-o tigaie cu ceapa apă-cut (6 buc.) Varza tocata, cuburi 6 Bouillon, roșii (400 g), pătrunjel, piper (2 buc.) Și morcovi (4 buc.);
• Se fierbe timp de o jumătate de oră.

Orez reteta terci:

• Înmuiate în apă fierbinte 200 g de orez brun timp de două ore;
• Se fierbe apa, se toarnă în ea orezul și se fierbe pana cand se inmoaie.

Rețetă pentru salata de legume:

• Se mărunțește în cuburi roșii și ardei gras, castravete tăiat, ridichi și verde;
• Se amesteca, sare și îmbrăcat cu suc de lămâie.

Dieta estonă newfangled: comentarii medici, rezultatele pierde in greutate *

Multi medici au o atitudine pozitivă față de metoda de slăbire estonă, cu toate acestea, din cauza unei diete dezechilibrate sunt sfătuiți să nu-l folosească mai des decât o dată în două luni - aceasta poate duce la instabilitate a intestinului.

Dacă adere la nutriție adecvată în viitor, nu se poate salva numai în greutate, dar să-și piardă un alt cuplu de kilograme, dar înainte de asta trebuie să faceți ieșire imediat după dieta estoniană:

• În primele trei zile crește treptat caloric, prin consumul de legume, fructe, supa si carne slaba;
• Apoi, introduceți peștele.

Ca urmare, supa dieta estonă pentru pierderea rapida in greutate este într-adevăr posibil să se piardă cu ușurință până la 6 kg, precum și a spori metabolismul si curata tubul digestiv de substanțe nocive.

Opinii ale dietei estonă slăbire cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Alla, în vârstă de 30 de ani:

„Într-adevăr am ajuns să-și piardă în greutate cu 5 lire sterline în 6 zile, datorită supa miraculos! In timpul dietei, practic, a trebuit să moară de foame, dar mai mult de un meniu monotone săptămâni rezista greu "

Tatiana, 36 ani:

„Am pierdut 6 kilograme, folosind tehnica de slăbire estonă. Peste 6 zile a fost dificil să dețină, dar pierderea rapidă în greutate este încă un bun stimulent "

Julia, în vârstă de 43 de ani:

„Anterior, am cântărit 86 de lire sterline, dar după ce sa așezat pe dieta estonă, greutatea mea a scăzut la 81 kg. Aceste rezultate nu am mai fost în stare să realizeze atât de repede și de bine, și că metoda în sine nu este foame "