Calorii și proprietăți utile ale cambulă

Flounder - o formă de mare fund pește plat cu un aranjament cu o singură față a ochiului. Se hrănește cu locuitorii bentonice mărilor, inclusiv crustacee. Gentle, carne alba suculent și are un gust frumos și compoziție hrănitoare bogat, datorită care peștele are proprietăți utile pentru corpul uman.

structură

Plaice aproximativ 80% apă și 20% - din proteina totală. Această proteină este materialul de construcție majoră pentru organismul din care starea de disponibilitate a sănătății în ansamblu depinde. proteine ​​Flounder digera mult mai ușor și mai rapid decât proteinele din carne. Pește conține o gamă largă de substanțe nutritive valoroase și vitamine în compoziția sa, cum ar fi:

• Vitaminele C, A, D, K, E, PP și grupa B;
• elemente minerale: sodiu, potasiu, fier, magneziu, zinc, iod, calciu, cupru.

Este în fund este rareori un mod natural de seleniu. În plus, numărul de acid piridoxină și pantotenic este semnificativ superioară față de alte tipuri de produse din pește. În pește, există un număr mare de aminoacizi, inclusiv omega-3. Valoarea nutritivă este reprezentată după cum urmează:

• Proteine ​​- 18,9 g;
• grăsime - 1,2 g;
• colesterol - 48 mg;
• Ash - 1,3 g;
• acizi grași nesaturați - 0,3 g

valoarea calorică

Flounder este frumos echilibrat și, în același timp, alimente cu conținut scăzut de calorii, în care doar 90 de calorii la 100 g Aceasta permite utilizarea de pește în multe diete. grăsimea se depune în figură, de aceea este foarte popular printre cei care tin dieta.

caloric scăzut, conținut ridicat de proteine ​​ușor de digerat vă permite să includă pește în alimentația copiilor.

proprietăţi utile

Patul este țesut conjunctiv complet absentă, astfel încât acesta este absorbit rapid de organism, fără cheltuieli inutile de energie. Supraestimează proprietățile benefice ale acestui pește este foarte dificil, cu utilizarea regulată este în măsură să rezolve multe probleme de sănătate.

1. Datorită utilizării acizilor grași polinesaturați se împotmolească previne dezvoltarea aterosclerozei și de atac de cord, aceasta ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge, reducând-l.
2. În ceea ce recordul pentru cantitatea de fosfor, utilizarea acestui produs are un efect benefic asupra sănătății dentare, pielii, reface structura parului si promoveaza vindecarea ranilor mai repede. fosfor Din cauza intareste tesutul osos, care ajută la fracturi în procesul de potrivire a oaselor.
3. Un conținut mare de iod ajută glanda tiroidă și crește eficiența acestuia.
4. Folosind o parte din acizi grași omega-3 poate preveni apariția cancerului.
5. Dintre toate produsele pescărești ocupă pești plați primul loc în proprietățile lor de a lupta impotriva cancerului. agenții săi membre inhibă celulele canceroase.
6. Aceasta ajută la tratarea bolii tractului respirator superior, inclusiv bronșită și boli infecțioase.
7. Utilizarea acestui produs crește funcțiile de protecție ale organismului, intareste sistemul imunitar, crește hemoglobina, performanta, activitatea mentală și de a proteja organismul de efectele nocive ale multor factori externi. Toate acestea conduc la eliminarea stresului și a oboselii cronice.
8. Compoziția echilibrată a peștelui joacă un rol important în procesul de pierdere în greutate, ajutând să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține rezultatele.
9. Acesta are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
10. Datorită apariției potasiului întărește țesutul muscular și sprijină activitatea sistemului nervos.
11. Folosit pentru a construi rapid sustinatorii musculare de o alimentație sănătoasă.
12. Este nevoie de un rol activ în normalizarea tractului gastro-intestinal, accelerează procesele metabolice din organism.
13. Utilizarea cambulă are un efect stimulator asupra activității sexuale a bărbaților și femeilor. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care se confruntă cu probleme în sfera sexuală.
14. Pește nu provoacă alergii, și, prin urmare, pot fi utilizate pe scară largă în nutriție dietetice.
15. Inclus în terapia de agrement după boli grave, precum și în timpul chimioterapiei, îmbunătățirea eficienței sale.

Proprietăți utile de caviar

Acesta oferă beneficii semnificative nu numai pește pentru organism, dar ouăle care au ridicat de energie și valoare biologică. beneficiu maxim în caz de caviar aduce deficit de iod si anemie. Din cauza cantității ridicate de fier este recomandat să-l includă în meniul copiilor. Singura contraindicație de a utiliza este prezența unei alergii, dar în alte cazuri, este complet sigur.

Contraindicații

În ciuda beneficiul cambulă și de absența contraindicațiilor în prăjite și fierte, în unele cazuri, poate aduce un pericol pentru organism și au un impact negativ. Nu se recomandă să consume pește în următoarele cazuri:

• în prezența alergie la carne de pește și a componentelor sale de proteine;
• pentru rinichi și ficat trebuie dozat cu atenție utilizarea cambulă cantității mari de proteine;
• Flounder este capabil de a acumula metale grele în sine, așa că ar trebui să fie atent cu privire la achiziționarea, oprind alegerea pe locații ecologice dovedite;
• pentru a evita să fie infectate cu viermi, nu este recomandat să mănânce produsul brut și jumătate coapte;
• în prezența bolilor sistemului cardiovascular nu este recomandat să folosiți mucul afumat și sărat;
• la intoleranța personală a acestui tip de carne.

Folosit în produsele cosmetice

Flounder recomandat pentru utilizare de către cosmetologi pentru a restabili starea de sănătate a părului, în prezența rupere și matreata. Pește ajută la consolidarea foliculii de păr și de a face pielea mai elastica. Colagenul produs din cambulă, este utilizat în multe produse cosmetice și este considerat a fi mai eficientă în comparație cu alte surse.
Caviarul este folosit ca parte dintr-o varietate de creme, masti, care imbunatatesc tonusul pielii, întineri și tonul, face pielea mai elastica.