Catfish: beneficiile si dauneaza

Pește este considerat în mod tradițional suficiente alimente dietetice. Există un număr incredibil de mare de specii de pești, care sunt consumate de către om. Altele sunt specii otrăvitoare. pește de culoare marmorat indică adesea că este impropriu pentru consumul uman. Dieta care include o multime de fructe de mare, incredibil de util pentru oameni. Popoare, bucătăria tradițională, care include fructe de mare, în cantități mari, în mod tradițional considerate a fi de lungă durată.

delicatețe rafinat

Din acest motiv, este recomandabil să se diversifice fructele de mare dieta, de exemplu, diferite tipuri de pește marin.
Catfish, sau sare, se numără printre cei care se bucură de popularitate fără precedent printre iubitorii de fructe de mare. Acest lucru se datorează gustului foarte delicată, precum și beneficiile pentru sănătate de necontestat.
Numele acestui detașament Perciformes reprezentativ primit datorită naturii aspectul său. El deține dinți curbate puternic. forma Awesome ochi imenși complementare bombat înainte. Are destul de un corp lung, cum ar fi aplatizat lateral. Privind la el, știi, ar trebui să arate ca un monstru marin, mai ales atunci când se ocupă cu o instanță de a ajunge la 1,5 metri și cu o greutate mai mare de 10 kg.
Astăzi, puțini oameni pot vedea somnul viu sau chiar întreaga carcasă. Cel mai adesea acest acest pește este vândut sub formă de deja măcelărit.
Cu toate acestea, sarea nu are doar un aspect memorabil, dar, de asemenea, un gust extraordinar. După ce încercați gustul cărnii de locuitor la mare adâncime, vei fi un fan al acestui fel de mâncare vreodată. În multe țări, carnea de pește și ouă, considerate a fi delicatese.

structură

Somnul carne, cum ar fi cele mai multe fructe de mare, incredibil de util. Conține o mulțime de vitamine și oligoelemente necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.
In total 100 g de produs conțin:

• potasiu -335 mg;
• fosfor - 180 mg;
• sulf - 190 mg;
• clor - 165 mg;
• sodiu - 100 mg;
• magneziu - 3 mg;
• calciu - 3-3,5 mg.

Acest produs este mai bogat în fier, fluor, cupru, iod, mangan, crom, nichel, zinc.
Compoziția Vitamina a produsului este, de asemenea, incredibil de diversă. Este aproape toate vitaminele existente, precum și tiamină, riboflavină, piridoxină și altele.
În plus, un conținut ridicat de nicotină, acizi pantenonovoy, glutamic, aspartic, aminoacizi lizină.
Seu de creatura mare ca orice pește de mare, este o sursă valoroasă de acizi grași polinesaturați, omega-3 si omega-6.

Somnul este printre produsele dietetice. Se grăsimi perfect echilibrate, proteine ​​și carbohidrați.

100 g de produs care conține 20 g de proteine ​​care aparțin ușor de digerat, 75 g de carboni clivaj lungi și 5 g de grăsimi valoroase.

valoarea calorică

Carnea de câine de mare poate fi folosit cu succes pentru dieta celor care se luptă cu exces de greutate. Faptul că acest pește nu diferă prea mult de calorii. Din acest motiv, este posibil să se includă în dieta dumneavoastră, chiar și cei care contează cu atenție de calorii.

100 g de somn din carne au aproximativ 126 de calorii.
Atunci când acest lucru este de mare importanță, desigur, metoda de preparare a produsului. De exemplu, dacă valoarea calorică bucătăreasă la 114 kcal pe 100 g de somn la cuptor conținea 137 kcal. pește prăjit, în general, poate fi cu greu atribuite categoriei scăzut de calorii, deoarece va conține 209 kcal. Dacă utilizați acest aluat de ouă și făină, atunci această cifră va fi chiar mai mare.

proprietăţi utile

Acest pește este incredibil de util. Datorită conținutului ridicat de proteine, care sunt cunoscute, sunt principalele materiale de construcție pentru celulele umane, promovează actualizarea continuă a organismului. Mai ales de util este, copiii și femeile însărcinate. În organismul adult contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Datorită conținutului ridicat de acizi grași polinesaturați, consumul acestui produs ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, aceste elemente contribuie la îmbunătățirea funcției cerebrale, au un efect preventiv asupra sistemului cardiovascular prin prevenirea formării plăcilor aterosclerotice.
Datorită prezenței de potasiu în carnea de ocupant al corpului sunt derivate mări excesul de sare, care, la rândul său, reduce semnificativ edemul. Trebuie remarcat faptul că, pentru a obține acest efect este cel mai bine de a folosi o parte de grăsime, deoarece este, acesta conține concentrația maximă de potasiu.

Acest tip de pește stimulează normalizarea funcționării organismului și îmbunătățește tenul datorită prezenței vitaminelor A și E. În plus, aceste elemente au un efect benefic asupra funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar. Numărul mare de vitamina D tidies sistemului hematopoietic, eliminând posibilele eșecuri în activitatea sa. De asemenea, este foarte important pentru sistemul normal de formare a osului, o performanță optimă a inimii și a sistemului nervos.
Aceasta previne aparitia aterosclerozei vitamina PP, care este conținut în abundență în produs.
Produse alimentare wolffish de carne fiartă, este un medicament excelent. Când probleme cu sistemul digestiv si procesele metabolice de destabilizare pot inlocui medicamente. beneficiile pe care le oferă, de asemenea, indiscutabile pentru hipertensiune arteriala, boli coronariene.

Acest produs este un izvor de tineret, stimulând reînnoirea celulară și poate încetini procesul de imbatranire în organism. Din acest motiv, se recomandă să se includă în dieta de oricine care vrea să atâta timp cât posibil, să rămână tânără și frumoasă.

Contraindicații

Acest produs este caracterizat prin tolerabilitate buna si nu are, practic, nu au contraindicatii. Cu toate acestea, ar trebui să fie precauți pentru cei care au exprimat o reacție alergică la soiuri de fructe de mare. În acest caz, puteți încerca o cantitate mică de somn și pentru a asigura răspunsul lor.
Este important să ne amintim moderație, totuși, trebuie să spun, carnea de lup de mare poate mânca cel puțin în fiecare zi.