rum.herinhap.ru

Produsele cele mai utile de origine animală

Samye poleznye produkty zhivotnogo proishozhdenijaCarne de pui și ouă, lapte și iaurt scăzut de grăsimi sunt unele dintre cele mai utile dintre produse

origine non-plantă.

iaurt

Iaurt, în primul rând - furnizor de calciu. Total 100 de grame de iaurt conținea aproximativ 200 de miligrame de acest mineral umane importante si 4 grame de proteine. În plus, produsul lactat fermentat este bogat în riboflavină, mai bine cunoscut sub numele de vitamina B si potasiu. Disponibil ca parte a bacteriilor din iaurt, nu numai că face bine cu protecția organismului de la tot felul de boli și de a consolida sistemul imunitar, dar, de asemenea, au un efect pozitiv asupra activității întregului sistem digestiv. Și ei sunt capabili să prevină apariția tumorilor canceroase în glandele mamare și de colon. Iaurtul ajută asimila lactoza, astfel că poate și ar trebui să fie utilizate pentru persoanele care suferă de intoleranță la ea.

Cumparand acest produs util, asigurați-vă că pentru a citi conținutul său. Un iaurt bun, ca parte întotdeauna prezent acidophilus bacterii „vii“ Lactobacillus și Bifidus (acestea sprijină digestia și de a consolida sistemul imunitar), conținutul de calciu trebuie să fie de cel puțin 300 de miligrame, și zahăr - o cantitate mică. Acordați o atenție deosebită la data de expirare. Cu cât este, cu atât mai puțin utile în produs.

pui

Pui - un depozit de vitamine, minerale, umane esențiale aminoacizi si proteine ​​usor de digerat. Datorită acestei „compoziție“, acest produs este capabil de a consolida sistemul imunitar și de a restabili sistemul nervos, de a promova dezvoltarea creierului activ și de a acționa ca o măsură preventivă împotriva unui număr de boli. carne de pui indispensabili în dieta persoanelor cu corp slabit si diabet.



În ciuda faptului că produsul de pui este un high-calorii, grăsimi conține nu mai mult de 10%.

Nici o altă carne nu are cantitatea de proteine ​​cum ar fi carnea de pui, și acest set de aminoacizi necesare pentru persoana. Colesterolul în ea este neglijabilă, puțin mai mult decât peștele, care este cunoscut ca un produs cu cel mai scăzut de colesterol.



Fosfor și fier, seleniu, calciu, magneziu, sulf, cupru și vitamine din grupa B, responsabil pentru reglementarea proteine, glucide si metabolismul grasimilor, nervi ranforsare si sistemul imunitar, de a promova pielea și unghiile sănătoase și protejarea organismului de mediul extern agresiv - este nu este o listă completă de oligoelemente și vitamine din carne de pui.

ouă

Ouă de găină - înregistrează conținutul de proteine, valoarea biologică a care depășește toate celelalte produse proteice. Pentru sistemul muscular este un material de construcție indispensabilă. Ca parte a ouălor prezente și luteină, lecitină, vitaminele A, B, E, acestea sunt bogate in fosfor, fier, calciu, cobalt, cupru și alte substanțe nutritive și minerale.

Pe partea de sus, oul este complet absorbit de către organism și nu zashlakovyvayut. Dar trebuie să ne amintim că în gălbenuș intră într-o cantitate decentă de grăsime. Calciul este conținută în gălbenuș, digerate foarte bine.

lapte

Lapte, în primul rând, este necesar ca persoanele cu boli ale sistemului digestiv, deoarece acesta este un produs ușor și extrem de util. Ea are o mulțime de calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu, potasiu, și în cantitate suficientă sunt citric și acid clorhidric.

cantități de lapte bogat, vitaminele A, grupa C, PP, H și B, acid folic si urme aproape de cobalt, cupru, zinc, brom, mangan, sulf, fluor, argint, aluminiu. Toate aceste substanțe sunt importante pentru creșterea sănătoasă a oaselor și a dinților, pentru dezvoltarea celulelor creierului, pentru buna funcționare a inimii și a consolida sistemul nervos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Postul zi pe iaurtPostul zi pe iaurt
Lapte cu corp uscatLapte cu corp uscat
Dieta pe hrișcă și chefirDieta pe hrișcă și chefir
Dieta afineDieta afine
Dieta iaurtDieta iaurt
Mic dejun dietetice: budinca de fulgi de ovăz cu fructeMic dejun dietetice: budinca de fulgi de ovăz cu fructe
Lapte slăbire ciuperciLapte slăbire ciuperci
Vitamine esențialeVitamine esențiale
Piureuri cu iaurt: gustoase și sănătoasePiureuri cu iaurt: gustoase și sănătoase
Vegetarianismul ca un sistem de alimentare cu energie și modul de viață: argumente pro și contraVegetarianismul ca un sistem de alimentare cu energie și modul de viață: argumente pro și contra
» » » Produsele cele mai utile de origine animală

© 2011—2021 rum.herinhap.ru