Sunt tot laptele benefic?

Unele grăsimi sunt ferm depuse pe părțile laterale și pe burtă, determinându-ne să sufere, în timp ce altele sunt implicate activ în procesele metabolice și ... chiar ajuta să piardă în greutate. Dar, în general, suntem mai in varsta, au nevoie de mai puțin organismului pentru grăsimi animale.

Putem spune, pur și simplu - copiii vor fi de mare ajutor pentru a mânca o brioșă cu unt și bea lapte. În acest moment, părinții pot doar respira și băuturi scăzut de grăsimi iaurt.

Laptele este bun? Pentru fiecare propriul său!

Toată lumea știe despre beneficiile de lapte și produse lactate, dar calorii in plus, sare și grăsimi și conținutul de zahăr a schimbat întreaga imagine și le poate face dăunătoare pentru tine. Cum de a alege un produse lactate utile și lapte pentru adulți?

Adulții nu ar trebui să folosească lapte integral, mult mai util ar fi să bea acest produs este conținut redus de grăsimi (mai puțin de 2%) sau grăsimi foarte scăzut. lapte degresat este bun pentru a adăuga în cafea sau ceai.

Foarte gustoase și sănătoase lapte cu conținut scăzut de grăsime pentru a adăuga la supe. În plus, crema de obicei conțin o mulțime de calorii, ceea ce face vasul este foarte nutritiv - nu are nevoie de un adult. Produse de grăsimi din lapte Acesta poate fi folosit pentru a prepara aluatul, sau un desert, adăugați-le în loc de gras sau lapte cald.

Pentru desert sau o gustare perfectă scăzut de grăsimi iaurt și fructe. scăzut de grăsimi iaurt poate obține o mare sos pentru legume sau cartofi fierți.

chefir De asemenea, trebuie să alegeți procentul scăzut de grăsime. Pentru femeile care sunt dieta foarte utile pentru a bea un cocktail de 1% lapte bătut cu adaos de verdeață.

Laptele poate fi periculos pentru sănătatea ta!

• Pericol nu lapte pasteurizat și achiziționa toate produsele fabricate din acesta.
• Păstrați produsele lactate trebuie să fie refrigerate, acest lucru se aplică feluri de mâncare, care sunt realizate din acestea. La doar câteva ore într-o cameră caldă, iar toate produsele alimentare este pur și simplu stricat.
• Cumpărarea de produse lactate trebuie să acorde o atenție la data de fabricație și data de expirare!

Viața fără lapte

De asemenea, se întâmplă că o persoană are intoleranță la lactoză. În acest caz, de regulă, face trecerea la utilizarea produselor lactate.

Pentru acei oameni care nu consuma produse lactate, din orice motive, surse de calciu pot deveni ouă, pește (sardine în ulei), cereale, soia, stafide, semințe de floarea-soarelui. O mulțime de calciu în varză, frunze de salată urzica.

În concluzie, vom prezenta opțiuni pentru diete pierdere în greutate, în cazul în care laptele - unul dintre produsele principale.

• Molokochay - zilele de post
• Dieta banana timp de 3 zile