Cele mai utile băuturi

Cel mai important lucru pe care un corp uman - este un aport constant de normale apă potabilă. După cum se știe, toate procesele din natură nu sunt fără participarea apei. Și, de fapt, nimic nu poate înlocui această sursă utilă și mai accesibile de umiditate.

Dar apa nu este capabil de a oferi organismului toate substanțele nutritive necesare necesare pentru o viață normală. În același timp, există multe băuturi care conțin aceste substanțe aceleași.

Să începem cu toate bine-cunoscute ceai de menta. Această băutură răcoritoare este de mare ajutor pentru a face față cu stomacul deranjat, usurinta crampe în stomac, ajută la digestie, ajutand mutarea alimentelor prin tractul digestiv. Acțiunea lor antispastice, menta calmeaza durerile musculare si tensiunea musculara. Menta contine absolut nici calorii, care face posibilă utilizarea acestei băuturi absolut toată lumea.
Atenție: posibile reacții alergice.

Să ne uităm la proprietățile curative ale ceaiului verde.
Foarte util băutură, ceea ce reduce riscul multor boli. Acestea includ cardio - boli vasculare, osteoporoza si cancer. Antioxidantii din ceaiul verde, protejează celulele corpului și a neutraliza radicalii liberi. Un astfel de element precum fluor este, de asemenea, conținute în băutură. Aceasta va ajuta să vă întări oasele și dinții. Ceaiul verde nu contine calorii, dar contine cofeina, deci nu este recomandat consumul excesiv de ceai verde.

Lapte 1% - grăsime clorhidric.
Așa cum se spune, că laptele nu fugi, cravată o vacă. Dar aceasta este doar o glumă. Fără îndoială, laptele este bautura foarte util, cu toate acestea, cu condiția ca corpul tau este capabil de a digera lactoza - zahărul din lapte, precum și nu aveți alergie la lapte.

Deci, ceea ce este util pentru lapte? Laptele este absorbit lent, motiv pentru care te simti satietate in timpul unui anumit interval de timp. Lucru este că acesta conține glucide complexe, proteine ​​și grăsimi. Carbohidrații complecși menține nivelul zahărului din sânge. Deoarece calciul este conținută într-o băutură împreună cu vitamina D, aceasta poate fi rapid absorbit. Calciul promovează, de asemenea, arderea de grăsime în celule și, prin urmare, lapte - unul dintre asistenții în lupta împotriva excesului de greutate. Aceste proprietăți fac laptele atât de popular zile de repaus alimentar pe molokochae. Într-un pahar de lapte contine 120 de calorii.

Din lapte obținem circa 80 de elemente minerale este calciu, sodiu, fosfor, potasiu și altele. Vitaminele A, D, E, vitaminele K, PP, B și altele. Peste 30 de acizi grași, 20 aminoacizi, necesari enzime, hormoni, pigmenți.

Cum de a bea lapte? Prima regulă: tratează acest produs ca un produs alimentar. Se recomandă să se bea lapte pe stomacul gol nu este foarte rece, in inghitituri mici, ținând în gură pentru o mai bună absorbție. nu mai devreme de o oră și jumătate masa urmatoare.
Lapte combinat bine cu fructe dulci, boabe, nuci. Nutritionistii au o atitudine pozitivă față de combinația cu cartofi fierți (piure de cartofi) și o varietate de cereale (terci).

Laptele de capra are o cantitate mai mare de proteine, grăsimi și kaltsiya- în timp ce grăsimile din lapte de capră absorbit de către organism un pic mai ușor. Mai puțin lapte de capră - conține puțin fier. Fierberea lapte de capră este necesar.

lapte de soia - cel puțin bautura sanatoasa, beneficiind mai ales cardio - sistem vascular. Laptele de soia conține fibre alimentare și proteine, reduce nivelul trigliceridelor și "rău" colesterol. Dar noi nu ar trebui să înlocuiască complet lapte de soia convențională, în caz contrar corpul tau se va simti lipsa vitaminelor A și D, precum și de calciu. Înainte de utilizarea de lapte de soia, consultați medicul dumneavoastră. In soia contin fitoestrogeni, care pot fi asociate cu un risc de cancer de san. Laptele de soia mai putin calorice. 250 de grame de produs au reprezentat 81 kcal.

Sucul de tomate fără adaos de sare.
Acesta protejează împotriva multor forme de cancer. Licopenul conținute în produsele de prelucrare de tomate, reduce riscul de cancer in gura, stomac, plămâni, ficat, sân, col uterin, colon si rect. De asemenea, licopenul protejeaza inima de daune radicalilor liberi, reducând riscul de cardio - sistemului vascular. Calorii: 43 kcal la 250 de grame de produs.

Urmatorul pe lista este băuturi sănătoase suc de afine.
Bea poate conține de multe ori de zahăr, astfel încât încercați să alegeți suc 100% fara zahar sau sa nu consume mai mult de o ceasca pe zi. Dar, suc de afine și aduc beneficii - prevenirea bolilor de mestecat, prevenirea infecțiilor tractului urinar. Produsul conține 140 kcal per 250 g

suc de portocale.
Nu există nimic care va stimula sistemul imunitar, și de a proteja sănătatea ca un pahar suc de portocale proaspăt stors. Toate datorită vitamina C, care este conținut în produs. Băutura vă va proteja de cancer si cataracta. Sucul de portocale este recomandat pentru femeile gravide să bea. După ce produsul - o sursa excelenta de acid folic, care este esențială pentru a preveni defectele fetale. Calorii: 115 kcal per 250 g de suc.
nu mai puțin suc util și mandarină.

Ciocolata calda sau cacao.
Dacă aveți o stare proasta, bea fierbinte ciocolată iar primele SIPS dintre voi va simți rezultatul. Întregul punct din creșterea producției de serotonina hormon, care afecteaza nivelul de starea de spirit. Cacao poate proteja împotriva apariției cardio - vasculare boli. Calorii bauturi: aproximativ 195 kcal pentru 250 de grame de produs finit.

Vrei sa ai un zambet alb?
Cu cele mai avansate sisteme de albire dinti pot fi găsite pe whitedental.ru/.
Acolo puteți afla adresa și numărul de telefon centru. Experții garantează obținerea rezultatului dorit!