Dependenta de alimente

Obezitatea - o problemă a societății moderne, pe care mulți, din păcate, nu în grabă să lupte. Motivul pentru aceasta - subordonarea nevoilor sunt în mod constant acolo. La oameni, boala se numește „bruiaj de stres“. Cu toate acestea, medicii să stabilească o altă extremă periculoase - anorexie - refuzul de a manca si pierderea in greutate periculoase. Depășirea acestor provocări necesită o persoană de voință enormă.

Ele depind de produse alimentare?

Mâncarea - sursa hormonului plăcerii. Unii oameni ar șterge-l trimis la frigider, lacomie absorbi produsele, și apoi să se chinuie cu remușcări din cauza greutății suplimentare și voința slabă. Pentru a ispăși vina, ei ... din nou alerga la frigider „profite de stres“. O astfel de persoană este ușor de recunoscut:

• el mănâncă cu lăcomie, abia alimente de mestecat;
• cumpărături pentru el - este evenimentul central al zilei;
• el merge fericit în locuri în care hrana este gustos;
• înainte de mese el arată nerăbdarea și pofta;
• starea lui depinde de prezența pe vasul de masă favorit.

Dar principalul motiv pentru apariția, în funcție de produsele alimentare - este incapacitatea de a rezista delicatesele chiar și atunci când deasupra lor se ivi amenințarea de obezitate. Această persoană are nevoie de tratament.

Tipuri de dependenta de alimente

Cel mai frecvent tip de o astfel de încălcare se numește pur și simplu - lăcomiei. Înfricoșător că mulți nu acorde atenție la ea și nici măcar nu încearcă să scape de tradiția de supraalimentare.
Wikipedia descrie un alt tip de tulburare psihică - bulimia. Omul mănâncă din belșug în timpul zilei, dar la un moment dat el în mod artificial provoacă voma ca alimentul nu a avut timp să învețe.

Simptome În funcție de produsele alimentare

De regulă, persoana dependentă nu recunoaște gazda caracteristici dăunătoare bogat hrănit și nu încearcă să-l lupta. Prin urmare, ajutorul ar trebui să vină prieteni și rude. Din feedback-ul oamenilor pentru a face față cu supraalimentarea, devine clar că sprijinul familiei este important, deoarece motivează câștiga boala.
Pischezavisimye de multe ori gândesc și simt simptome similare:

• nu te uita după aspectul lor, ignorând supraponderal dumneavoastră;
• simt o poftă incontrolabilă pentru alimente;
• mânca prea mult;
• absorbi prânzul prea repede;
• simt supraalimentarea vinovat;
• predispuse la depresie si stima de sine scazuta;
• au probleme cu tractul gastro-intestinal.

O persoană poate experimenta cele mai multe dintre aceste simptome, dar nu recunoaște gazda problemelor și cu atât mai mult în nici un mod de a face cu ei.

Testul de dependență de alimente

Nimeni, în afară de tine, nu este responsabil pentru starea de sănătate, astfel încât este necesar să păstreze evidența dieta fiecare. Verificați-vă pentru orice dependență acolo peste măsură:

• nu se poate opri până când vom ajunge la sfârșitul o cutie de bomboane de ciocolată;
• nu știi pașii din produsele alimentare;
• preferați să luați masa singur;
• recunoașteți că trebuie să mănânce mai puțin, dar nimic nu face;
• te simți vinovat după pereeli;
• mananci pe timp de noapte.

În cazul în care cel puțin un punct din această listă - despre tine, este timpul să vă faceți griji.

Cum sa scapi de dependenta de alimente?

Confruntarea cu tulburări de alimentație, nu este ușor. Persoana trebuie să fie motivată să se depășească. Ceea ce urmează este de a dezvolta un sistem de nutriție adecvată, care nu numai că ar elimina greutate inutile, dar a făcut acest lucru din nou, a avut o dorință de a mânca. Nu aveți nevoie pentru a te priva de tratează, dar utilizați numai cu moderație. El ajută la depășirea hobby boala. Această tehnică este bine cunoscută în domeniu de codificare: să ia timp pentru orice lucru util, nu va trebui să se gândească la plăcinte lor preferate. Măriți propria stima de sine - o bună prevenire a problemelor de sănătate mintală legate de produsele alimentare. Suntem într-adevăr oameni fericiți nu există nici o dorință de a mânca dulciuri, pentru a compensa lipsa de emoții pozitive.

Pentru a scapa de produsele alimentare, în funcție de necesitate program special.

• Înțelege că scopul tău - nu doar pentru a pierde in greutate, ci pentru a opri utilizarea produselor alimentare în scopuri nealimentare. Alimente - singura sursă de energie pentru corpul tau, trebuie sa te opresti gândire de placere.
• Inițiază un jurnal alimentar, se va anunța prin cât de mult in plus alimentele pe care le poate renunța cu ușurință. Calculați cât de mult alimentele pe care le într-adevăr nevoie.
• Aderarea la programul de greu de mese. Planul de timp și cantitatea de mancare. Se aduce meniul pentru săptămâna următoare. Se utilizează de preferință nu mai delicios, deși produse utile. Gătitul ar trebui să ia un minim de timp.
• Asigurați-vă că pentru a decide modul în care te vei recompensa pentru succese. Trebuie să fie ceva foarte frumos pentru tine, dar nu este conectat cu alimente. Dacă programul pentru săptămâna, nu te-a rupt în jos - ai merita o vacanță și o recompensă mult-așteptata.