Voință sau de ce atât de greu de dieta?

Fiecare dintre noi înțelege că, pentru a lipi la dieta ta nevoie de voință enormă. Acest lucru se datorează restricțiilor din dieta, rutina de zi cu zi, mediul, etc. Cum ar putea decide să-și piardă în greutate și "trage-te împreună"? Ascultați sfatul psihologilor.

Persoanele cu voință slabă pot fi împărțite în 3 tipuri: suferindul, inventatorul, mâine amatori.

sufferer - Acesta este un om care stă pe o dieta dintr-o dată, fără pregătire. Și ea începe să sufere pur și simplu nu fizic, ci psihologic, pentru că el însuși pune restricții „este imposibil, că prea.“ Și toate aceste interdicții duce la stres. Ca urmare, orice kgs vin înapoi sau să înceapă să rănească diferite organe (ficat, de stomac, etc.). Principalul lucru pentru astfel de oameni să nu exagerați. Nu o dată, dar reduce treptat cantitatea de aportul de grăsimi, în primul rând de zahăr, pâine albă, făină produse. În loc de carnea grasa mănânce carne de pui, fara piele. Ciocolata poate înlocui hematogenically. În plus, acum în farmacii vinde mai hematogen cu diverși aditivi. Ele sunt utile și au un gust minunat. Și dacă ești un fan de chips-uri, înlocuiți-le cu popcorn.

gogoșar - Aceștia sunt oameni care pot merge pe o dieta in fiecare zi, dar mananca totul, de la finisare ciocolata cu paste cu o bucată de grăsime de carne. Se pare că astfel de oameni mai ușor să ne imaginăm decât să stea de fapt, pe o dieta. Dar kilograme rămân în vigoare. Gogoșar este util pentru a face o listă a produselor pe care le mananca pentru o zi. Contele de calorii, face acest lucru pentru a pierde in greutate? Uită-te în mod realist la corpul tau, nu fantezii, cum pot pierde in greutate, daca mananci atat de mult. Puteți înșela pe nimeni, dar organismul nu poate induce în eroare. Dacă mănânci mult, atunci nu încercați să o gustare între mese. Și dacă vrei ceva de rontait, luați măr sau morcovi.

Fanii de mâine. Probabil, cei mai mulți oameni se pot referi la acest tip. Ei sunt cei care spun „stai jos astăzi pe o dieta.“ Dar, după o zi întreagă, și merge la culcare, crezi că ai un alt „azi nu sa întâmplat, bine voi începe mâine.“ Și așa în fiecare zi. Cu toate că acest tip de oameni știu foarte bine că trebuie să mănânce, și ce nu. Deci, oamenii au nevoie pentru a începe încet. Astăzi a încetat, există una, mâine alta va refuza. Știi totul despre diete, am citit o grămadă de orice literatură. Ai nevoie doar pentru a începe, și apoi se va rula ca șine.

Ascultați ce sfătui psihologi, dacă fac parte din unul dintre aceste tipuri. Și vă va ajuta să începeți o dietă și pentru a atinge rezultatul dorit.