De ce nu ajuta la dieta?

Dietele cele mai severe nu garantează armonia formelor. De ce, după o pauză lungă și restricții oamenii ingrasa din nou?

Oamenii de stiinta de cercetare au aratat ca creierul persoanelor cu obiceiurile alimentare severe produce compuși cum ar fi cele găsite în dependente de droguri. Astfel, am demonstrat existența unui alt tip de dependență dureroasă. acest dependența de hrană, sau dependenta de alimente.

Cauza bolii - foamea spirituală.
dependența gastronomică afectează, deși nu toate cu o abundență de produse alimentare delicioase și atractive. Oamenii suferă de ea, lipsit de emoții pozitive. Produse alimentare devine o sursă de bucurie. Cu varsta, pentru o astfel de bucurie este adesea atașat obezitate și diverse comorbidități.

De dragul de recuperare trebuie să revizuiască cerințele. Aflați pentru a obține plăcere și satisfacție în alte moduri, nevoia de hrană va dispărea.

Vindecarea prin eliberare.
Persoanele cu dependenta de alimente tratate, de obicei, terapeut si nutritionist. Motivația de a se abține de la excese in dieta este foarte important. programele folosite, similare cu cele utilizate în tratamentul dependenților de droguri. Folosit pentru tratamentul obezității și medicamente.

Vindeca-te.

• Văzând la dependența excesivă a produselor alimentare, a încerca să determine sursa acesteia. Probabil, trebuie doar să profite de vidul spiritual. Sau vina stima de sine scazuta, probleme profesionale sau eșecuri personale. Trebuie să se înțeleagă că „mânca“ ei nu reușesc. Este mai bine să încerce să rezolve problemele lor.
• De multe ori medicament eficient este un hobby. cel mai bun face sport. Ajuta plimbari frecvente, cel mai bun înainte de culcare. Vizionarea TV pe care doriți să restricționați. Sau refuza categoric le mesteca ceva în fața televizorului. Este de dorit să se găsească o alternativă la orice produs alimentar care ar aduce nu mai puțin distractiv. Nu ar trebui să fie luate pentru a lua produse alimentare ca o recompensa sau de compensare de la o viață de bucurii pierdute. În timp ce produsele alimentare și ar trebui să fie distractiv, dar ar trebui să fie doar una dintre plăcerile derivate în viață.
• Controlați porțiunile alimentare. Nu te permite suplimente.
• Dacă întâmpinați probleme, găsiți decât o distragere a atenției. Film preferat, dans, tricotat și broderie - totul este bine, cu excepția bruiaj probleme.
• În cazul în care o parte ajunge pentru batonul de ciocolată, distras de o conversație cu un vizualizator de prieten, fotografie de pe computer sau peisajul din afara ferestrei. Câteva minute mai târziu, dorința de a mesteca departe.

Portretul unui dependent de alimente.

• Absența completă a unui sentiment de plenitudine și o dorință constantă de a mânca.
• Noapte și podedaniya snacks-uri cauza lipsa poftei de mâncare dimineața.
• Semne de dependență psihologică: confiscate ca o pacoste, și evenimente fericite.
• Atașamentul la orice produs.

Proteja copilul.
Alimente ca stimulent nu este permis! Nu încercați să-l mângâie copilul, dându-i o bucată de bomboane. Nu plătiți prea multă atenție produselor alimentare. Învățați-vă copilul pentru a primi placere de la sport, orice alte realizări.

Mai multe despre acest subiect:
Excesul de greutate la copii