Cât de util somon: toate secretele de pește roșu

Frumos somon friptura roșu va împodobesc orice masă. Acest pește hrănitoare, hrănitoare și ofertă. Dar nu numai calitățile sale gustative sunt importante pentru noi. În primul rând am alege pentru proprietăți utile.

Ce fel de pește?

Somon - aceasta este una dintre cele mai renumite reprezentanți ai familiei de somon. Cele mai multe dintre soiurile sale delicioase roșii, cunoscute în întreaga lume - este, desigur, norvegiană.
Acest reprezentant al somon - un produs unic, care combină atât ușurința și o aromă delicată, și o serie de elemente nutritive, care au efecte benefice asupra multor sisteme ale organismului:

• compuși ai potasiului mineral, magneziu, iod, calciu, fier, sodiu;
• amino acizi grași;
• fosfor;
• vitaminele A, C, E, PP, B12, D.

Dacă decideți să piardă în greutate cu introducerea puterii acestei varietăți de pește, gatiti-l dreapta - aburit, la gratar, coaptă în cuptor în folie.

Harm și beneficiile de somon

Un set mare de vitamine, minerale, carbohidrati si lipsa de predominare a componentului proteic asigură proprietăți utile ale acestui produs:

1. Acest pește este o sursă bogată de agent benefic, cum ar fi Omega-3. O cantitate suficientă de ea în organism reduce nivelul de colesterol, curăță vasele de sânge și le întărește. Omega-3 are, de asemenea, efecte benefice asupra funcției cerebrale.
2. Acesta este un agent de prevenire bun pentru cancer.
3. Somon ajută la reducerea riscului de hipertensiune care se dezvoltă și se normalizează funcționarea inimii.
4. probleme ginecologice sunt, de asemenea, în retragere, în cazul în care acest produs este utilizat în mod regulat în produsele alimentare.
5. Datorită întinerire melatonină a celulelor, ceea ce înseamnă că bunăstarea noastră este îmbunătățită, pielea devine nuanță sănătoasă.
6. Cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal, este recomandat să consume acest produs în locul altor tipuri de pește și carne, care sunt absorbite mult mai rău.

Cu toate acestea, trebuie să se apropie cu atenție selectarea peștelui. În cazul în care a fost crescut in vitro, apoi în puterea ei ar putea fi incluse antibiotice. Produsul este sărat în cantități mari este dăunător pentru cei care suferă de exces de greutate. Trebuie să aibă grijă de hrănire un produs și gravidă - o reacție alergică poate dezvolta în copil.

Somon și slăbire

In multe diete este somonul este una dintre componentele majore. În favoarea Somon dietichnosti spune cantități mari de component proteic și conținutul de carbohidrați de la zero. In plus, omega-3 este, de asemenea, să conducă la pierderea în greutate.
Dar nu este necesar să se implice: în cantități mari și pregătirea necorespunzătoare, se poate adăuga doar pentru tine de kilograme. De exemplu, dacă overeat sărat friptură, risti sa nu vezi numerele prețuite pe cântar. produs sytnosti permite să consume chiar și mai puțin de 100 de grame pe zi, oferindu-se cu un număr mare de minerale și oligoelemente necesare. Nu ungeți produsul este sosuri nocive, cum ar fi maioneza: doar ușor de sare și se condimentează cu ierburi.