Dieta pentru menstruație dureroasă

Dacă sunteți familiarizat cu menstruație dureroasă nu este din auzite, încercați pentru a elimina durerea prin schimbarea dietei un pic.

1. Se crede că bananele facilita fluxul menstrelor, asa mânca banane: Cel puțin 1 dimineața și 1 în seara la, dar, în general, cât mai mult posibil.

2. Ceaiul facut din ghimbir. Ginger taie în bucăți mici și aruncă în doar preparată, este de dorit, ceai verde. concentrația de gust.

3. Mușețel sau ceai de mentă.

4. Este necesar să se renunța complet la consumul de cafea.

5. Excelent instrument poate fi ciocolata neagra cu moderație, desigur, care crește rapid nivelul de endorfine în sânge.

6. La culcare ar trebui să bea un pahar de vin roșu, chiar mai bine decât vinul fiert, dar nu exagera cu condimentele. Puteți adăuga la portocale proaspete sau suc de mere.

7. Nu manca prea mult în aceste zile și încărcați intestin, din cauza muncii sale și o suprasarcină este în mare măsură dependentă, și durere în domeniul ginecologiei.

8. Ajuta la reducerea complexe din vitamine și minerale tonalitate uterine care conțin cantități mari de potasiu, calciu și magneziu.

9. Deja cu o săptămână înainte de debutul menstruatiei reduce mai bine semnificativ consumul de alimente care conțin sare și sodiu.