Dieta ghimbir

Radacina de ghimbir - acest condiment oriental, care a venit la noi din Asia tropicala. Din cele mai vechi timpuri, vindecători a folosit o rădăcină utilă - ajută cu multe boli și chiar a scăpa de obezitate excesivă. Ginger Dieta si astazi atrage prin simplitatea sa cu privire la aceasta, vă vom spune despre.

Utile decât ghimbir?

Radacina de ghimbir crește interne de căldură, de conducere sângele prin vene și accelerarea metabolismului. Este de la această proprietate și se bazează

dieta de ghimbir pentru pierderea in greutate

. În general, ghimbirul este de mare beneficiu - este bogat in acizi organici, proteine, utile hidrati de carbon, precum și fibre dietetice. Rădăcina include în compoziția sa bogată grupa minerale (este de a furniza fier, calciu, potasiu, crom, fosfor). Conține vitamine (A, C și B). esențial ulei Acesta oferă o aromă de ghimbir tartă și rădăcină gust picant gingerolul legat. Pe de vânzare puteți găsi ghimbir alb-negru. Negru ( „Barbados“) stocate cantitate mai mare de ghimbir elemente utile deoarece este supusă la căldură, care nu sunt tratate chimic (alb „Bengal“ rădăcină tratată cu o soluție de acid sulfuros sau înălbitor).

dieta Recomandări ghimbir

Aceasta dieta pierdere în greutate nu oferă un meniu gata - fiecare face destul de independent, în conformitate cu regulile de mai jos:
- în timpul zilei, pe stomacul gol (30 de minute înainte de a mânca sau de o oră după ea), este necesar să se bea băutură pe bază de ghimbir, preparat prin una dintre următoarele rețete (pe zi inainte de baut pune 2 litri de băutură utilizabil) -
- aportul caloric trebuie redus la 1600-1800 kkal-
- pe durata dietei trebuie să renunțe la dulce, afumat, grăsime și sare (feluri de mâncare de sare poate fi, dar moderat).

Rețete pe bază de băuturi de radacina de ghimbir

Varianta № 1

Măcinat rădăcină de ghimbir - 10 g, au fost plasate într-un termos, se toarnă apă clocotită - 750 ml și se lasă să stea peste noapte. În băutură caldă o cantitate mică de miere (dacă se dorește), iar sucul lămâie. Pentru a îmbunătăți proprietățile curative ale băuturii într-un termos de multe ori adaugă ierburi (balsam de lamaie, menta, musetel, frunze de merișoare de munte). In absenta termos, băutura este preparată pe placa prin plasarea ghimbir și plante medicinale în vase emailat, apa prăpastie și se fierbe timp de ceva timp la temperatură scăzută. După răcirea băuturii și că, în ambele cazuri filtru, altfel este prea saturate.

Varianta № 2

Măcinat cu un blender și mentă frunze proaspete - 60 g amestec cantități mici de nucșoară la sol, și? lingură tocate rădăcină de ghimbir. Amestecul rezultat se toarnă apă clocotită și se lasă să stea timp de 30 minute. Apoi, băutura este filtrată, 50 ml de suc de portocale, 85 ml de suc de lămâie și 1 linguriță miere naturală.

Contraindicații

Dieta Ginger nu trebuie utilizat în boala ulcer peptic, și inflamația intestinului și în colelitiază. Este contraindicat dacă sunteți hipersensibil rădăcină de ghimbir și total inacceptabile în timpul sarcinii și alăptării. Nu este necesar să abuzeze de ea și la boli ale sistemului cardiovascular.

Aceasta reteta de ghimbir dieta pentru pierderea in greutate va aduce beneficii mai mari, chiar dacă îl combinați cu sport. Mult noroc!