Cafea dieta

Are cafea pentru a pierde in greutate? Prin ea însăși, această băutură poate figura cu greu corecta, dar in combinatie cu o dieta este face perfect cu această sarcină. Care este dieta de cafea, la care este necesar, și care doresc să evite?

beneficii dieta

De ce cafea dieta ajută să piardă în greutate? Eficiența secretă a acestei tehnici se bazează pe mai multe proprietăți ale boabelor de cafea. În primul rând, cafeaua suprima pofta de mâncare - după ce a băut câteva pahare de băutură parfumat, puteți reduce aportul de energie cu aproximativ 300 de calorii. În al doilea rând, cafea accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă - ajuta la arderea tesutului adipos din organism. În al treilea rând, băutura promovează excreția de excesul de lichid, care afectează, de asemenea, rezultatul dietei. Boabe de cafea sunt compuse din antioxidanti, acizi organici și vitamine. Calorii 100 ml de băutură neîndulcite este 6-9 kcal.

Dieta de cafea cu lapte

Varianta № 1 (1-2 zile)

De-a lungul zilei vă trebuie să bea câteva cești de cafea cu lapte și să mănânce 80 de grame de ciocolată neagră (se împarte în mai multe porțiuni). Bea apă nu mai devreme de 3 ore de la ciocolata. Pierderea de greutate - 1 kg pe zi.

Varianta № 2 (7 zile)

Pierderea de greutate - 5-8 kg. Zahăr, alcool, băuturi carbogazoase, gras produse privind dieta in timpul excluse. Meniu în fiecare zi este aceeași în produsele compoziție.

mic dejunCafea si lapte degresat (1: 1)
Prânz și cină, cafea cu lapte, carne sau pește fiert (150 g), pâine prăjită, legume proaspete (200g), mar verde sau alte fructe acru-dulce
3 ore inainte de culcare: ceai de plante

O dieta echilibrata, timp de 7 zile

Dieta ajută să piardă în greutate de 2-4 kg. Zahăr, alcool, grăsimi animale sunt excluse. Toate zilele de micul dejun constă într-o ceașcă de cafea verde sau negru neîndulcit. Marți pot fi adăugate la dieta de pâine prăjită, iar vineri - salata de morcov cu legume ulei și suc de lămâie. Cafeaua, de asemenea, trebuie să bea la prânz. În cazul în care băutura nu provoacă insomnie, puteți utiliza și pentru cină, în caz contrar înlocuiți ceai de plante sau apa.

luni
Pranz: ouă fierte, salata de legume (varză, roșii, și ulei verde)
Seara: pește coapte în folie (150-200 g), salată de varză și ierburi

marți
Pranz: pește coapte în folie (150-200 g), coleslaw și verdeață
Seara: iaurt, 200 g carne de vită fiartă

miercuri
Pranz: salata de morcovi (mai bine să se folosească rădăcină de legume fierte), ou fiert
Seara: mere (proaspete sau coapte)

joi
Cina: mere, salata de legume proaspete cu rădăcină de pătrunjel
Seara: 200 g de ou carne de vită fiartă, coleslaw

vineri
Pranz: peste (400 g) - pot fi fierte sau coapte in folie, suc de roșii
Seara: peste (200 g) - pot fi fierte sau coapte in folie, coleslaw

sâmbătă
Pranz: salata varză chinezească cu ierburi și ulei vegetal, 200 de grame de carne de pui gătită
Seara: ouă fierte, salata de morcovi cruzi maruntite

duminică
Pranz: carne de vită fiartă (200 g), mere verzi
meniu cina de orice: Seara

Contraindicații

Dieta de cafea, inclusiv meniul de mai mult de 3 cesti de băuturi aromate, poate duce la simptome cum ar fi dureri de cap și amețeli. Prin aceasta tehnica nu se poate recurge la boli cardiovasculare, hipertensiune, ulcer peptic, excitabilitate nervoasă ridicată, tulburări de somn.

opinii

dieta pe bază de cafea cum ar fi cei care sincer iubește cu aroma de băutură. Această tehnică este bună, pentru că nu este însoțită de o dorință de foame.