Atunci când pâinile pe o dieta pentru viitor, nu în detrimentul

Se crede că produsul este cereale integrale - o opțiune excelentă pentru cei care doresc să corecteze silueta. Dar, de foarte multe ori noi nu studiem destul de atent eticheta sau aspectul Khlebtsov. Aici se află principalul pericol, deoarece nu toate pâine sunt create egale.

Pâine: beneficiu sau rău?

Înainte de a începe procesul de a pierde în greutate, cu ajutorul acestei delicatese, este important să se înțeleagă, de fapt, este benefic sau dăunătoare.
Acest produs este format din fibre de grosier, astfel încât este asigurată sarcina pe intestine. Din aceasta rezultă că, în dieta este necesar să se introducă o cantitate moderată Khlebtsov. Un produs de calitate trebuie să conțină fie făină de cereale integrale, griș sau decojite. În cazul în care producătorul a adăugat la drojdie, conservanți, arome sau potențatori de aromă, mărinimiei lor practic echivalent cu zero. Aceasta lipsa de concentrare va costa la fel de mult ca și de sănătate și figura.

Pâine Dieta

Specialiștii diete viguros susțin că produsul tărâțele este perfect pentru cei care aspiră la armonie.
Cu toate acestea, am studiat prevederile calorice aproape identice cu pâinea albă nutriționale. Principala diferență este în procesul de preparare și componentele utilizate. Pentru a digera și a le asimila, organismul are nevoie pentru a face o mulțime de diligență, care va duce la energie și satisface foamea pentru tine.
Astfel, în cazul în care pâinea fi utilă pentru pierderea în greutate sau nu? Desigur, da, dar cu unele limitări:

• nu este un substitut pentru dulciuri, asa ca nu-l mănânce în fiecare oră - un maximum de 3-4 unități pe zi;
• să nu renunțe la un regim alimentar echilibrat și să rămână exclusiv pe aprovizionarea cu alimente întregi;
• monodiet pe acest produs și apă - nu este o opțiune, cu excepția fructelor și legumelor va conduce organismul la stres;
• mai bine să mănânce în prima jumătate a anului și nu încărcați stomacul înainte de a merge la culcare.

pâini dietetice

Cele mai multe dintre produsele din magazine este facut din cereale maloobrabotannyh. Paine dietica - cele care sunt făcute din grâu, orez, porumb și făină de secară.
Valoarea lor constă în a ajuta sistemul nervos datorita vitaminei A in cantitati mari de aminoacizi, precum și proprietățile terapeutice pentru stomac, intestine si ficat.
Excelent, ei vin pentru o gustare la locul de muncă. Acesta va fi o opțiune minunat pentru micul dejun. Ele pot adăuga o cantitate mică de ulei pe partea de sus de salata verde si cel mai bun gust de pește gras. Este hrănitoare și nu este dăunătoare pentru cifra. De asemenea, ei merg bine cu conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, ierburi și legume.

soiuri Khlebtsov

În primul rând, ar trebui să examineze intervalul propus, pentru a determina care este cea mai bună pâine pentru pierderea în greutate pentru tine.

• Hrișcă - o vindecare pentru cei care au diabet sau anemie.
• Ovăz - potrivit pentru cei care au raceli frecvente, dermatita atopică, boli de rinichi, probleme ale pielii.
• prăjituri de orez introdus în dietă, în cazul în care problemele de somn sau a sistemului nervos.
• Grâu, orz va ajuta la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal.
• Multizlakovye (dintr-un amestec de făină de cereale diferite) pot mânca tot.

Utilizarea de pâine crocantă de secară

O problemă separată este un fel de produse de extrudare. Facem acest lucru pentru a sublinia cât de multe calorii sunt în pâini de secară - mai mult decât toți ceilalți - doar 300 kcal la 100 de grame. Unicitatea acestei specii într-o cantitate mare de fibre, care normalizeaza activitatea fină a organelor prin curățarea de zgură. Ca sfat potrivit pâine, bine făcut, linia de fitness, care este special conceput pentru cei care doresc să piardă în greutate nedorite. Plus că sunt în compoziția naturală, un număr mare de specii cu diferite arome și prețuri rezonabile.