Dieta Sonoma

Scopul principal al medicilor și autor dieta Sonoma - Connie Gatterson este de a crea imaginea unei diete delicioase și sănătoase. Potrivit medicului, nu renunta tau preferat produse, și consumul de anumite alimente, în proporțiile corecte.

Tot ceea ce este necesar - este de a limita alimentele cu grăsimi saturate, și, ulterior, pentru a le controla în timp ce utilizați dieta. Dar, dacă vă este frică de gândul de a renunța la aceste produse, dieta Sonoma nu este pentru tine.

Acei oameni care prefera legumele nutritive, fructe, precum si alimente sanatoase, aceasta dieta este ca.

Datorită faptului că, în prezent dieta: piper, migdale, afine, broccoli, struguri, spanac, căpșuni, măsline ulei, cereale integrale, roșii, Aceste produse sunt recomandate sa manance mai des decât orice altceva. Practic, în Sonoma lista de dieta - pește, cereale integrale, legume, nuci.

Dr. Gatterson remarcă utilitatea produselor, cum ar fi: migdale (foarte util pentru organe cardiovasculare) - paprika, în care o cantitate mare de nutrienți și afine scăzut kaloriy- (contin antioxidanti, intareste muschiul inimii) - Broccoli contine vitamina C struguri - are ulei de masline fitodobavki- - bogat in antioxidanti, capabili de a reduce nivelul de „rau“ spanac holesterina- - hrănește săruri din organism de fier, vitaminele K, căpșuni kaltsiem- - foarte nutritive pentru yagoda- idor (consideră că poate ajuta în lupta împotriva cancerului) - si cereale integrale - pentru a ajuta la accelerarea metabolismului și pentru a reduce posibilitatea de a avea cancer.

Timp de 10 zile, va fi capabil să renunțe la zahăr, făină, și să învețe cum să controleze portiile de greutate. Trebuie să spunem la revedere cu alte produse, cum ar fi chips-urile, cârnați, orez alb, suc de fructe, unt, șuncă.