Cum de a câștiga un apetit incontrolabilă?

Decizia de a pierde în greutate și să fie transformată, vom începe, mai presus de toate, conștient de planul lor de dieta. De multe ori, cu toate acestea, un obstacol major în calea spre formele prețuite sunt crize de apetit incontrolabile, denumite pur și simplu „agățat baraje de gheață.“ Să aflăm cum de a eradica aceste raiduri neplanificate pe frigider, promovat perfid de un set de kilograme în plus.

În primul rând, aveți nevoie pentru a afla motivele pentru care ne motivează să absoarbă un alt tip sandwich sau nenumărate bomboane de ciocolată. Principalele motive sunt, de obicei într-o stare proasta, probleme la locul de muncă sau în viața personală sau exces banală de timp liber. Uita-te la tine - dacă există probleme pe care sunt folosite pentru a profita de o parte din comestibilă, atunci ai nevoie pentru a găsi un alt mod de a obține emoții pozitive. Vizionarea filmelor preferate, plimbare de seara pe îndelete, chat cu prietenii și familia, o vizita la salonul de frumusete: aceasta este doar o mică parte din ceea ce ar putea fi o alternativă la absorbția de alimente fără minte. În cazul în care cauza problemei este plictiseala, aveți nevoie pentru a găsi ceva pentru suflet, pasiune care va face să uitați despre Snacking fără sfârșit. Să fie învățarea unei limbi străine sau mai multe cursuri în domeniul iubit profesie, broderii sale de artă sau rezolvarea integrame japoneze, lecții de înot sau chiar de echitatie - o nouă ocupație, în orice caz, arata talentele tale, și, uneori, să contribuie la pierderea in greutate mai mare.

Ce se întâmplă dacă argumentele rațiunii nu ajută, ci să facă nimic nu permite lene naturală? Există destul de eficient, deși o metodă severă - să nu mănânce prea mult, nu este suficient pentru a avea la îndemână este nimic potrivit să mănânce. obține produse exact o zi, și să excludă din lista achizițiilor de chips-uri și nuci sărate, fast-food și alimente comoditate, prăjituri, înghețată și orice altceva care pot fi consumate fără a se ridica de pe canapea. Se prepară mese în cantități mici, pentru a evita riscul de absorbție apatic treia porție și nu uitați să se gândească la compozitia dietei. Un bonus frumos pentru victoria asupra apetitul necontrolat va fi economisit bani, care pot fi cheltuite pe lucruri plăcute.

Amintiți-vă că modurile universale de a respinge mese suplimentare acolo, pentru că fiecare dintre noi o personalitate strălucitoare, demn de propriul stil de viață și, în consecință, puterea de stil. Principalul lucru - să realizeze că, de fapt, lucrează la un nici un detaliu, cu încredere du-te la țintă și să fie mândri de realizările chiar și cele mai mici. La urma urmei, ca înțelepciunea populară, drumul de mers pe jos ...