Vitamina E in timpul sarcinii

În timpul perioadei de a transporta un copil care are nevoie de componente biologic active și substanțe nutritive crește multiple. Motivul este destul de simplu - o parte din resursele grele ia copilului. Vitamina E este gravidă - ce doză se recomandă să luați? Ce poate provoca consumul excesiv al acestei substanțe?

Rolul vitaminei E (tocoferol)

Tocoferol este considerată o „femeie“ vitamina, si in timpul sarcinii cu totul devine fundamentală. Acest lucru subliniază chiar și titlul de „tokos“ - „nașterea“ și „Ferro“ - să poarte. Tocoferol - un antioxidant puternic. Se neutralizeaza radicalii liberi si protejeaza impotriva cancerului. Deficiența acestei substanțe stimulează slăbiciune musculară, scăderea imunității, anemie. Dacă există o defecțiune persistentă a substanței, femeia poate prezenta dificultăți în a concepe și a avea copii. Tocoferol protejează împotriva factorilor de mediu și a infecțiilor adverse, care este atât de important în timpul sarcinii.

Aceasta vitamina „prieteni“ cu un alt antioxidant - de acid ascorbic. Acest tandem este prevenirea aterosclerozei si a bolii Alzheimer. Tocoferol normalizeaza transportul de oxigen, previne formarea cheagurilor de sânge, ameliorează spasme ale membrelor inferioare (in timpul sarcinii este un fenomen deloc rare). Foarte important, substanța este de gardian al viitoarei mame a frumuseții - este responsabil pentru starea parului, pielii si unghiilor. Tocoferol ajută la restabilirea ciclului menstrual, ajută la maturizarea infantil uterului la fete, trateaza disfunctii ale ovarelor, îmbunătățește funcția de reproducere, reglează gonadele de lucru (și modul în care femeile și bărbații). Aceasta susține hormoni normale (estrogen si progesteron echilibru).

Vitamina E este esentiala pentru fertila normala. Aceasta previne riscul de avort spontan (inclusiv la primele etape ale sarcinii). Această substanță protejează împotriva factorilor negativi ai celulelor care se divid rapid ale embrionului. Tocoferol promovează formarea sistemului respirator al copilului. La acțiunea este o substanță similară cu hormonul progesteron - controleaza maturizarea placentei (regleaza activitatea sa, imbunatateste starea vaselor de sânge, previne detașare). Tocoferol este necesară pentru a produce prolactina, responsabil de lactație.

Cum să luați vitamina E in timpul sarcinii?

În doze mici, este tocoferol non-toxic. Dacă există un exces de vitamina, acesta este excretat aproape în întregime în bilă. Și totuși, doza trebuie să fie respectate în mod clar, și prescris medicamentul poate fi doar un medic. Faptul că substanța este o grăsime solubil - aceasta tinde sa se acumuleze in organism, ceea ce poate duce la o supradoză (care este o stare indezirabilă, deoarece deficitul). Supraabundența de vitamina E duce la creșterea tonusului muscular - în timpul sarcinii, acest lucru trebuie evitată (în special în etapele finale ale unui copil care transportă). Utilizarea pe termen lung a unor doze mari poate duce la cresterea presiunii arteriale, celule de rinichi de șoc toxic, ficat și intestin, precum și la perturbarea inhibării microbiene. În unele cazuri, se poate dezvolta sepsis, ascită, enterocolite, sângerare la nivelul creierului și retina ochiului.

Cerința medie zilnică de vitamina E - aproximativ 20 mg. Dozarea preparatelor farmaceutice se realizează de obicei în Unități Internaționale (UI 1 = 1 mg de acetat de tocoferol). Medicul poate prescrie tocoferol doza semnificativa (200-400 mg pe zi). Totul depinde de starea femeii gravide. Doza maximă admisă - până la 1000 mg pe zi. Destul de des, medicul prescrie vitamina E în combinație cu alte vitamine (specialist selecteaza complexul optim de vitamine).

Surse alimentare de vitamina E

Este demn de amintit faptul că vitamina E in timpul sarcinii poate fi, de asemenea, obținute din alimente. Se găsește în unt, grăsimi vegetale, semințe, nuci, fructe de pădure șolduri, gălbenușuri de ou, legume verzi, fulgi de ovăz, orez brun, hrisca. O cantitate suficientă de tocoferol prezentă în tărâțe, ulei din germeni de grâu, produse din cereale integrale.

recomandări suplimentare

fier anorganic în mare parte distrus prin contactul cu tocoferol - nu se recomandă combinarea preparatelor de fier și vitamina E. Nu mânca bogat în fier produse imediat după ce a primit vitamina E (trebuie să întrerupem în 8-12 ore).

Vitamina E este foarte important pentru femeile gravide - acest lucru este confirmat prin teste practice. Tocoferol administrat aproape toate mamicile viitoare. Este extrem de important să se respecte cu exactitate sfatul unui medic - chiar dacă medicamentul în doze mici și nu este toxic, nu merita riscul. Este obligatoriu să fie incluse în dieta de alimente bogate in aceasta vitamina - „trăiesc“ substanțe biologic active, este mult mai util sintetic.