Sistem de Dr. Mercola

Sistemul Dr. Mercolas, este director al «Optim Centru de frumusețe» centru de wellness, este opiniile cele mai contradictorii. Celebrul osteopat nu oferă destul de recomandarea tradițională, contrar opiniei de cea mai mare parte nutriționiști

. Tu să profite de ele sau nu - să decidă, de asemenea, noi vă oferim esența acestui sistem de pierdere în greutate și de recuperare.

Esența sistemului de pierdere în greutate

Dr. Mercola pune bazele tehnicii sale „dieta paleolitic“, deoarece consideră că produsele alimentare ar trebui să mănânce mai natural, este de dorit să nu fi suferit nici produse de tratament. De asemenea, medicii cred ca dieta ar trebui să se acorde numai principiile metabolice dezvoltate de William Walcott. Acest lucru ar trebui nu numai să conducă la normalizarea greutate, dar, de asemenea, la recuperarea organismului, și, în consecință, la longevitate.

dieta dieta

Joseph Mercola recomandă includerea în meniu următoarea listă de produse:
• Lapte organic (fără tratament termic), și produse lactate fermentate (chefir, iaurt, etc.).
• Legume proaspete și sucuri din ele
• Somon, care a crescut în mediul natural
• Carne de strut
• Carne de vită (el recomandă carnea acestor animale care vykormleny pășunat)
• ouă crude
• ficat de grăsime Cod
• Ulei vegetal prima presare
• ulei de nucă de cocos
• sare necuratate

Produsele care exclude acest sistem de alimentare (un medic pentru un motiv oarecare, toate acestea fac parte din categoria „mare“):
• Paste
• Pâine
• Cartofi
• Figura
• Produse de cofetarie
• Făină și orice produse din amidon

Mercola consideră că grâul și alte cereale a apărut în dieta umană este mult mai târziu decât produsele „dreapta“ -. Smântână, carne, etc. Din fericire, aceste produse ar trebui să excludă complet din dieta ta doar pentru a pierde timp în greutate și, în viitor, va trebui doar să fie strict limitată numărul lor în meniul zilnic.

Periculoase sau pur și simplu nu transporta produse bune:
• Soia și produse cu participarea sa
• artificiala inlocuitori de zahar
• pasteurizate și lapte omogenizat
• Unele soiuri de pește (din cauza unui posibil conținut de mercur)
• Grasimile trans (de exemplu, porumb și ulei de canola)
• zahăr
• Amidonul
• Produse cereale
• Sucuri de fructe
• Conserve și produse artificiale
• Produse semi-finite

Pentru creditul menționând că el a dezvoltat destul de o mulțime de rețete originale, care sunt concepute pentru a facilita trecerea la dreapta în valoare medicului, în opinia sa, Nutriție (ghidat cartea sa vă puteți pregăti crutoane, clatite și turte de nuci, cocktail de lapte de cocos, sub formă de rulouri cu salată și alte bunătăți).

Etapele programelor de pierdere în greutate:
• Prima etapă durează doar trei zile - de data aceasta din dieta cereale complet excluse
• În a doua etapă pentru a lucra la îmbunătățirea formelor de exercitare sunt conectate, precum și suplimente speciale și de formare în formarea atitudinii mentale
• Al treilea pas este consolidarea rezultatelor și să susțină greutatea la acel nivel (dureaza tot restul vietii tale devine de fapt un model de nutriție adecvată)

Puterea este construit luând în considerare viteza de asimilare a produselor. Se crede că fiecare persoană are viteza proceselor metabolice este strict individual.

A identificat următoarele principii metabolice:
• proteine
• carbohidraților
• mixt

Aceasta va ajuta la determinarea tipul, doar un expert care cunoaște elementele de bază de predare Uilyamoma Walcott.

Mercola consideră că pierderea în greutate eficientă poate fi realizată numai în cazul în care există este configurat corect. Acesta oferă tehnica de acupunctura psihologică, așa-numitele „tehnici emoționale Freedom“ (TPP). Acesta combină masaj puncte biologic active pe cap, cu o auto-sugestie, vă permite să creați o atitudine pozitivă față de tine si corpul tau.

Potrivit nutritionistilor

Adepții nutriție masă nu acceptă multe dintre declarațiile Mercola. În special, acest lucru se aplică cerealelor - cereale formează adesea baza de diete si dieta, in functie de nutriționiști, aduce corpul la un beneficiu. Uleiul de cocos este bogat in grasimi saturate creste riscul de boli de inima. Utilizarea proteinelor din ouă în formă brută de multe ori duce la tulburări de digestie. Dar laptele crud poate fi bine „acordat“ boli suficient de grave (aceasta bruceloza, tuberculoza și așa mai departe.).

Pe de o parte, sistemul de pierdere în greutate Dr. Mercolas dă un sfat foarte corect - aproape nimeni nu contestă beneficiul produselor proaspete, naturale. Din păcate, viața modernă a reușit să-și facă propriile ajustări pentru toate produsele, astfel încât a fost lor de calitate și puritate pot doar să viseze. Fără îndoială, unele dintre recomandările acestei tehnici pot fi utile, dar, în general, suna perfect este foarte dificil.