rum.herinhap.ru

Dieta aleluia

dieta AleluiaJai dieta caloriilor este o dietă vegetariană care constă din 85% din produsul brut și 15% din produsele alimentare gătite. Dieta este, de asemenea, recomandat pentru a include numeroase suplimente care contin vitamina B12, grăsimi și enzime sănătoase.

Esența dietei

Autorul dietei este preotul George Malkmus. Împreună cu soția sa, Rhonda, au pregătit o carte de rețete, care se bazează pe teoria inventat. Numele său de la numele dietei a primit „ferma familiei Aleluia Acres'. Autorii susțin că au creat o dieta - este „o cale directă către Domnul în sănătatea și bunăstarea“, este posibil să se întoarcă la un mod natural de viață și cel mai bun program pentru pierderea în greutate.

Lista produselor permise este destul de limitată, din meniul principal include preparate pentru produse de volum mare, dar sarace in calorii. Principalele prevederi ale dietei foamea și un minim de calorii.

Fructe și legume sucuri proaspete în cantități mari - o parte integrantă a dietei Aleluia. Rev. Malkmus consideră că consumul de suc - cel mai eficient mod de aportul de nutrienți. În cartea sa, el scrie „extractele sistemului digestiv ale produselor, doar 35% de nutrienți, cât și a sucurilor. - 92%“

    Cei mai mulți nutriționiști resping această teorie. Potrivit acestora, utilizarea de suc nu afectează caracteristicile de absorbție a nutrienților, deoarece stomacul nostru are un sistem puternic de enzime responsabile de digestie (digestie și absorbție).

Aleluia Dieta recomanda obligatorii de 30 de minute de activitate fizica pe zi, și expunerea zilnică la soare.

Ce e pe meniu?



Alegerea pentru produse dietetice este nici un soi diferit, și constă în principal din legume proaspete, fructe, aditivi alimentari și câteva feluri de mâncare din cereale și legume prelucrate. mese principale și numai două dintre ele a permis două mici gustări. Numai în timpul prânzului a permis utilizarea produselor alimentare tratate termic. Cantitatea de fructe din meniul zilnic nu trebuie să depășească 15% din volumul total.

Ceea ce nu este pe meniu?

produse interzise de origine animală, produse lactate, condimente (inclusiv sare și piper), zahăr și siropuri de zahăr, făină de rafinat, cofeina, cafea, ceai, cacao, băuturi răcoritoare, alcool, bauturi energizante, îndulcitori artificiali, conservele de fructe și îndulcit cu fructe uscate .

Lista produselor interzise continuă să cereale, orez, semințe prăjite și fructe cu coajă, margarină, uleiuri hidrogenate, supe de carne, orice fel de dulciuri, conserve de legume și alimente integrale prajite.

    Această listă impresionantă de interdicții și durata de cele mai multe diete, in functie de nutriționiști, va duce inevitabil la un deficit de substanțe esențiale.


Asociatia Dietetica Americana, care nu are nimic în principiu împotriva vegetarianismul, cu toate acestea, atrage atentia ca urmare a Jai ​​dieta creste riscul de lipsa de proteine, fier, calciu, vitamina D, vitamina B12, omega-3, zinc și iod. De aceea, expertii recomanda sa se consulte un nutritionist pentru a vă asigura că dieta aleasă este sănătos și echilibrat.

Cum dieta?

Aleluia dieta va duce, fără îndoială, la pierderea în greutate. Dar, la ce costuri? O cantitate mică de calorii nu va fi în măsură să mențină nivelul necesar de energie pentru viață, precum și lipsa unor produse va duce la o penurie de substanțe necesare în meniu.

Dar autorii dieta cred că utilizarea produselor naturale în timp se va elibera corpul de obiceiul de a folosi zahăr, făină, sare, produse de origine animală, și cofeină, precum și scuti persoana de 90% din boli fizice. Inventat și „povești de groază“ cu privire la faptul că, dacă va fi din nou pe un regim alimentar normal, veți experimenta o sete incredibilă și atacuri acute de foame.

Potrivit medicilor și nutriționiști

Nutriționiști, remarcând aspectele pozitive ale fructelor de alimentație, legume și cereale integrale, în general, nu sunt de acord cu Aleluia dieta din cauza monotoniei și conținut caloric scăzut. Ei au observat, de asemenea, invaliditatea științifică a dispozițiilor cu privire la care sistemul de putere de George Malkmus.

O concepție greșită comună este afirmația că alimente crude mai hranitoare decat fierte. De fapt, tratamentul termic corespunzător poate îmbunătăți chiar și absorbția alimentelor în tractul gastro-intestinal. Acest lucru este indicat de către mulți medici și nutriționiști. Utilizatorii sunt omnivori in natura si corpul lor are nevoie de substanțe nutritive imediate (proteine ​​și acizi grași), de exemplu, peste sau pui.

Aleluia Dieta este contraindicat la copii, femeile care alăptează, și mulți adulți, pentru că este dezechilibrată, nesigure și netestat punct de vedere clinic.

Olga Vinogradova - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/ - dieta eficiente pentru pierderea in greutate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta „90 de zile de la sursa de alimentare separata“: rezultate și expert…Dieta „90 de zile de la sursa de alimentare separata“: rezultate și expert…
Complexe de vitamine și mineraleComplexe de vitamine și minerale
Principiile de nutriție adecvată pentru gutăPrincipiile de nutriție adecvată pentru gută
Cât de subțire Alla Pugacheva?Cât de subțire Alla Pugacheva?
Dieta LiepajaDieta Liepaja
Dietă vegetarianăDietă vegetariană
Dieta macrobioticaDieta macrobiotica
Dieta de legumeDieta de legume
Pierde greutate în lichide. dieta de băutPierde greutate în lichide. dieta de băut
Dieta Dr. MitchellDieta Dr. Mitchell
» » Dieta aleluia

© 2011—2021 rum.herinhap.ru